Moi! Kysyisin teiltä, että miten treenaatte takaolkapäitä? Mikä olisi mahdollisimman tehokas liike tähän tarkoitukseen? Entä vastaako vipunostot sivuille tehokkudeltaan ristikkäistaljaa? Kysyisin vielä ylätaljasta yhdellä kädellä vedettynä. Minkälainen liike ja onko tehokas? Jos mahdollista, voisitteko näyttää tästä kyseisestä liikkestä kuvaa? Kiitoksia tosi paljon kaikille vaivaa nähneille vastaajille!!!
Takaolkapäät
lahtelainen
2
560
Vastaukset
- hmm
Aika massiivo ja hyvä on ristikkäistaljassa penkillä köllötellen. Eli penkki keskelle, selälleen makaamaan, siitä levitellään käsiä :)
Onhan noita ketkä tekee tangolla ja käsipainoilla seisten ja varmaan nekin hyviä.
Eikai se ylätalja kummempi ole. Seisot siinä ja kiskot narua kädelläsi? En ole kokeillut.
Ennemmin tekisin vipunostoja käsipainoilla kun taljassa.
ja takaolkapäät kannattaisi tehdä selkäpäivänä.
Eikä hinkata liikaa.
Olipas taas hyvä neuvot :)) - jätti
takaolkapäitä saat reenattua vipunostoilla kulmassa, joko taljassa tai käsipainoilla.on niitä muitakin liikkeitä mutta tuo on aika hyvä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joskus mietin
miten pienestä se olisi ollut kiinni, että et koskaan olisi tullut käymään elämässäni. Jos jokin asia olisi mennyt toisi244636- 883724
Ryöstö hyrynsalmella!
Ketkä ryösti kultasepänliikkeen hyryllä!? 😮 https://yle.fi/a/74-20159313483095- 542667
- 512599
- 2052597
Sukuvikaako ?
Jälleen löytyi vastuulliseen liikennekäyttäytymiseen kasvatettu iisalmelainen nuori mies: Nuori mies kuollut liikenne322390- 1522328
- 311945
Avustettu itsemurha herättää vahvoja tunteita - Laillista Sveitsissä, ei Suomessa
Hilkka Niemi sairastaa harvinaista PLS-sairautta. Hilkan on elettävä loppuelämänsä parantumattoman sairauden kanssa, jok1081529