Moi! Kysyisin teiltä, että miten treenaatte takaolkapäitä? Mikä olisi mahdollisimman tehokas liike tähän tarkoitukseen? Entä vastaako vipunostot sivuille tehokkudeltaan ristikkäistaljaa? Kysyisin vielä ylätaljasta yhdellä kädellä vedettynä. Minkälainen liike ja onko tehokas? Jos mahdollista, voisitteko näyttää tästä kyseisestä liikkestä kuvaa? Kiitoksia tosi paljon kaikille vaivaa nähneille vastaajille!!!
Takaolkapäät
lahtelainen
2
576
Vastaukset
- hmm
Aika massiivo ja hyvä on ristikkäistaljassa penkillä köllötellen. Eli penkki keskelle, selälleen makaamaan, siitä levitellään käsiä :)
Onhan noita ketkä tekee tangolla ja käsipainoilla seisten ja varmaan nekin hyviä.
Eikai se ylätalja kummempi ole. Seisot siinä ja kiskot narua kädelläsi? En ole kokeillut.
Ennemmin tekisin vipunostoja käsipainoilla kun taljassa.
ja takaolkapäät kannattaisi tehdä selkäpäivänä.
Eikä hinkata liikaa.
Olipas taas hyvä neuvot :)) - jätti
takaolkapäitä saat reenattua vipunostoilla kulmassa, joko taljassa tai käsipainoilla.on niitä muitakin liikkeitä mutta tuo on aika hyvä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 953859
Nainen olet minun
Olen ominut sinut itselleni, täysin itsekkäistä syistä. Haluan rakastella sinua nainen, toivottavasti sinäkin minua. Oli473245Sille ei voi enää mitään
Miten kaikki meni aiemmin. Oon aivan lukossa 🔒 Tuskin uskallat enää mitää tehdä. Ehkä pitää luovuttaa vaan.1002857- 1362550
Harmi jos ei enään nähdä
Ehkä se on parempi näin kuitenkin. Ehkä jotain uutta löytyy. Uskon ja toivon että olet onnellinen. Sinussa on kaikki572490- 612408
Miten suhtauisitte jos kaivattunne sanoisi, ettei hänestä ole seurusteluun
mutta seksi, hellyys ja yhdessäolo kelpaa kyllä??1172407Vau miten upea nainen!
Näytit todella tyrmäävältä. 🤩😍 En meinannut saada katsettani irti sinusta.212354Kunpa minä tietäisin
Olisipa minulla tietoa, siitä oletko sinä nainen kiinnostunut minusta, miehestä joka tätäkirjoittaa, vai olenko minä aiv232336- 642100