Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Leuanvedosta

    Hyviä ohjeita leuanveto-treeniin. Nyt menee 2 ja ilkeä niillä toistoilla on "harjoitella", kuinka kannattaisi? jos tavoite on 5, niin kauanko suurinpiirtein joudun treenaamaan? missä ajassa tulokset tulevat?
    6310
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Treenaamaan joudut lopun ikäsi, että saat kolme hikistä toistoa.

    Äänestä

    • Eihän tuohon mene kuin pari treenikertaa niin menee 5 toistoa. Sitten lisäpainoja!

      Äänestä

    • jarex88 kirjoitti:

      Eihän tuohon mene kuin pari treenikertaa niin menee 5 toistoa. Sitten lisäpainoja!

      Olehan nyt kunnolla ja treenaa ensin jokunen vuosi ennenkuin tulet tänne pätemään.

      Äänestä

    Jos teet sen kaksi toistoa 3-4 kertaa päivässä, muutaman kerran viikossa, niin se kolmas toisto menee ennemmin kuin huomaatkaan. Veikkaisin 2-3 viikkoa.

    Äänestä

    Aloitin vappuna, kun en saanut yhtään puhdasta leukaa. Vedin etutaljalla maksimipainolla yhden. Sitten laskin painoa 10 kiloa ja tein taas niin monta kuin jaksoin. Taas 10 kiloa pois jne...

    Eli tapauksessani (painan 70kg) 1x70, 3x60, 9x50, 12x40 ja 15x30. Laitoin toimistoni ovenkarmiin rekin ja aina toimistoon mennessäni tai poistullessani vedin sen yhden leuan.

    Kuukauden jälkeen sain 2 leukaa, kahden kuukauden jälkeen 4 ja kolmen kuukauden jälkeen 6. Nyt saan vedettyä 7. Kokeilin 10 lisäpainolla ja sain irvistettyä yhden vaivaisen lauan.

    Tämän palstan ongelma tuntuu olevan, että pitkään treenanneet ovat unohtaneet, miten vaikeaa ja hidasta kehitys alkuun on. Tai sitten he ovat jo aloittaessaan olleet "luonnostaan vahvoja".

    Äänestä

    • Alle 10-vuotisena ryhdyin, vanhemman veljeni vittuilun kannustamana, vetelemään leukoja jokaisella paskahuussikeikalla.

      Alkuun taisi mennä pari, kolme.
      Ilmeistä tulosta linnun pesillä kiipeilystä sekä kotiaskareista.

      Melko nopeasti lukumäärä nousi kymmenen tietämiin.
      13 - 14 vuotisena, painitreenien yhteydessä, tuli vedeltyä eri otteilla ja oteleveyksillä.

      Lukumäärä kasvaa vetämällä.
      Kun toistoja on vähemmän niin vetokertoja enemmän.
      10:n viimeistään toiston jälkeen käyttöön eri variaatiot ja lisäpainot.

      Samoin yhden käden treenaus ylhäältä laskien.
      Ensin riipunta.
      Sitten lasku 90-asteen kulmaan ja takaisin ylös.
      Siitä hiljalleen alempana käyttäen.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    läskiiii kirjoitti:

    Hyviä ohjeita leuanveto-treeniin. Nyt menee 2 ja ilkeä niillä toistoilla on "harjoitella", kuinka kannattaisi? jos tavoite on 5, niin kauanko suurinpiirtein joudun treenaamaan? missä ajassa tulokset tulevat?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu