Olen käyttänyt herahydrolysaattia, leusiini ja glutamiinilisää, beta-alaniinia ja kreatiinimonohydraattia, koska niitä on kehuttu ainoina todella toimivina lisäravinteina Bodaus-lehdessä. Olenko laittanut rahani hukkaan, kuten täällä monet kertovat? Tehoaako muka tavallinen pieruhera tai heraisolaatti yhtä hyvin? Onko leusiini ja glutamiinilisä turha? Entä beta-alaniini ja kreatiini, onko niistäkään apua?
Onko Manninen kupla?
harhaan mennyt
211116
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 21
Vanhimmat
Mietippäs sanaa "lisäravinne". Mitä se "lisä" siinä tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että syömällä hyvin, ei näitä lisäravinteita edes tarvita. Manninen ei ole kupla, vaan koko lisäravinneteollisuus on kupla.
..että ennen treenejä pitäisi tankata hyvin että energiataso riittää koko treenin ja keho pääsee heti korjaamaan treenin aiheuttamaa katabolista tilaa. Kun syöt ruuan jälkeen niin ruualta kestää pitkään imeytyä, ja katabolinen jyrää sen ajan. Palkkaria jossa nopeita hiilihydraatteja ja nopeasti imeytyvää hydrolysoitua proteiinia voit taas helposti ottaa treeniä ennen ja sen aikana, imeytyy äkkiä vatsasta eikä vatsa hytky kuin saman raviinon saamisessa ruuasta. Ja koska ne imeytyy nopeasti saat myös treenin jälkeisen katabolisen tilan katkaistua nopeammin kuin syömällä treenin jälkeen proteiini- ja hiilihydraattipitoista ruokaa, jolla menee taas pitkä aika imeytyä.
Kun joku mulle kertoo ne ruoka-aineet joita voi syödä optimimäärän ennen treeniä, treenin aikana ja jälkeen niin että vatsassa ei ole kiinteää ruokaa haittaamassa ja jotka imeytyy yhtä nopeasti ja jotka saadaan tankattua lihaksiin heti treenin jälkeen ja katkaisemaan katabolia, niin syön mielummin ruokana. Tähän mennessä sellaista vaihtoehtoa ei ole vastaan tullut.
".että ennen treenejä pitäisi tankata hyvin että energiataso riittää koko treenin ja keho pääsee heti korjaamaan treenin aiheuttamaa katabolista tilaa."
--lihasglykogeeni riittää aivan hyvin kunhan on syönyt mielellään edellisenä päivänä normaalisti hiilaria. Jos treenit on illalla niin päivän syömisetkin lataa lihasglykogeeniä riittävästi. Punttitreenin aikana energiaa tulee myös elimistön RASVAVARASTOISTA (mm ATP tulee täältä).
"Palkkaria jossa nopeita hiilihydraatteja ja nopeasti imeytyvää hydrolysoitua proteiinia voit taas helposti ottaa treeniä ennen ja sen aikana, imeytyy äkkiä vatsasta eikä vatsa hytky kuin saman raviinon saamisessa ruuasta."
--isolaatti imeytyy hyvin nopeasti. Hydron imeytymisnopeutta on hurjasti liioiteltu mainonnassa. Kunhan litku pääsee ohutsuoleen on imeytyminen siitä eteenpäin hyvin nopeaa. Uusimpien tutkimusten mukaan hydron aminohapot nostaa HEIKOMMIN veren aminotasoja mitä isolaatin.
Treenin aikana ei ole tarvetta minkäänlaisille hiilaria/proteiinijuoille. Ei tunnin treenissä tapahdu mitään niin dramaattista, että se aiheuttasi toimenpiteitä. Ennen treeniä otettu proteiini imeytyy pikku hiljaa koko treenin aikana siten, että myös treenin lopussa on verenkierrossa aminohappoja.
aina tietämättömiin nuoriin.
aloittaja on todellakin tuhlannut rahansa.
Ei jumalauta, taas joku teini on lukenu lisäravinnemainoksia ja tulee tänne esittää jotain ravintoexperttiä. Ei vittu että voi olla yksinkertaista porukkaa!
Ei oo teini, sehän on itse AManni...
Sehän täällä aina roikkuu kun ei sillä oo mitään muuta. Tää on sille koko elämä, ihan sääliksi käy...
Ei sun rahat hukkaan ole mennyt, ne on mennyt kusettajafirmoille varmaan tosi tarpeeseen :-)
Vakavasti (niinkuin sun postiskin), kyllä sun rahat hukkaan on mennyt pitkälti. Kreatiini on toimivaa tavaraa, mutta noi kaikki muut on sitten hyöydytöntä - KUNHAN muistat syödä hyvin!
Leusiinia ja glutaa tulee tavallisistakin proteiinilähteistä aivan tarpeeksi. Hydroa et tarvitse koska elimistössä on koko ajan kierrossa aminoita - KUNHAN muistat syödä hyvin!
Beta-alaniinia hypetetään paljon, mutta tutkimukset huonohkoja bodaajille, varmana ei vielä voi sanoa, mutta tuskin tulee olemaan kreatiinin veroinen lisäravinne.
Itse sain jonkinlaisia munuaisoireita kreatiinista, jotka katosivat kun lopetin käytön. Olen varmaankin normaalia herkempi yksilö noille, mutta munuaisvika on sen verran iso juttu, että ehkä kannattaa harkita. Mitä pysyvämpää iloa kreatiinista edes on? Vaikutus katoaa kun syönnin lopettaa.
Munuaisoireita just... on se kreatiini sitten kovaa kamaa. Saatko sä munuaisoireita punaisesta lihastakin. Kunnon pihvistä saat päivän kreatiiniannoksen heittämällä.
Kreatiinin hyöty on pysyvää. Turvotus häipyy ja voimaetu häipyy, mutta niiden avulla rakennettu lihas pysyy.
nuoret tankkaa kreatiinia jopa 20g
paljonko saat syödä lihaa että vastaava krea saavutetaan?...paljon!
on kirjoitettu paljon krean lieveilmiöistä.
nestepöhön saat esim. kristallisuolaa syömälläkin.
"niiden avulla rakennettu lihas pysyy" lollero!
http://en.wikipedia.org/wiki/Acute_renal_failure
http://www.medicinenet.com/creatinine_blood_test/article.htm
http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=1824724
http://www.medscape.com/viewarticle/572156
ei hyvänen aika sentään.
en tajua sitä miksi ihmiset ei ota selvää edes perusasioista.
kreatiini on PIKKASEN eri asia kuin kreatiniini.
käykää ysiluokan biologiantunnilla niin jutellaan sitten lisää. en käsitä miten tännekin on laitettu viitteitä jostain pubmedistä koskien kreatiniinia.
siis kreatiini=lisäravinne
kreatiniini=munuaisten metaboliatuote.
Taidat olla niitä idiootteja jotka aina kertoo tarinoita "mulla oli tuttu joka on nyt mullan alla kun se söi liikaa proteiinihormooneja ja kreatiinia".
Kreatiniini ei ole mikään vitun munuaisten metaboliatuote, vaan kreatiinin metaboliatuote!!!! Paina sä perkele perusasiat päähäs, enne ku tuut tänne opettaa paskaa!!!
Kreatiini -> kreatiinifosfaatti -> kreatiniini
Ei oo vittu niin vaikeeta.
Mitä enemmän kreatiinia, sitä enemmän kreatiinifosfaattia, sitä enemmän kreatiniinia.
Kreatiinifosfaatti muuttuu energia-aineenvaihdunnassa kreatiniiniksi LIHAKSISSA, EI VITTU MUNUAISISSA. Sieltä se verenkierrossa siirtyy munuaisiin ja suodattuu munuaisputkiin ja virtsaan.
välikäsiä on euroopassa, jotka yrittää varmaan putsata ainetta, ja tietty sekoittaa ja säkittää, jotta saadaan eurooppalainen nimi valmistajaan. kuka takaa oikeasti mistä raaka-aineet on alunperin kotoisin?
myydäänhän ulkomaisia marjojakin/vihanneksia kotimaisina, jotta saadaan vaan enemmän rahaa.
ikinä et tiedä mitä myrkkyjä sisuksiisi saat kun käytät paljon loppupeleissä täysin turhaa kreatiinia muita aminoita...
potkiikohan krean arsenikki:
http://keho.net/keskustelu/naytaviesti/Kreatiineista-26455
no tätä just vähän niinkuin tarkotin.....
jouduit ottamaan perusasioista selvää
Kokeilin kerran just kyseisiä aineita mutta mitään hyötyä en huomannut. Useamman kuukauden käytin mutta ei auttanut , ei sitten yhtään. Ainoa mitä huomasin oli hirveät vatsan vääntelyt ja armottomat pakokaasut.
Kai sä nyt ite tiedät onko niistä ollu mitään apua! Jos sä edelleen näytät ihan nälän näivettämältä saukolta, ni ei niistä sillo oo ollu mitään apua.
Bodauslehti elää sillä, että se mainostaa lisäravinteita. Jos se alkas haukkumaan niitä, ni se olis kuolinisku sille. Ei tää suomen bodyskene oo niin laaja, että täällä kukaan voi hyppiä toisen varpaille.
Mitä helvettiä? Totta vitussa bodilehti paljastais kuplat. Sehän vasta oliskin iso uutinen ja lisäis myyntiä. Siksi ainakin luotan niihin juttuihin.
tässä sen taas näkee mitä nörttejä täällä pyörii.
Voisihan se uutinen yhden numeron myyntejä lisätä mutta sitten loppuisivatkin mainostajat ja niin loppuisi myös lehtikin.....jos ymmärrät.....mutta et taida ymmärtää.
Kuhan säkin vartut niin alat ymmärtämään asioista vähän enemmän. Luet nyt vaan läksysi kiltisti ja syöt iltaisin mamman keittämät puurot niin kyllä se siitä..
kupla on. On se