Voisikos joku tehä mulle jonkunlaisen treeni ohjelman, kotikonstein pitäs onnistua, tarkoitus ei ole tehdä ns. kehonrakentaja kehoa, vaan ihan yleisesti kohentaa nykyistä olemusta. Olen siis 60kg aika normaali kaveri, en ole uhreillut juuri nuoruudessani, joten aika laihahko keholtani.
Pitäis saada hartiolle vähän leveyttä, käsiin vähän massaa, ja rintalihaksia kohennettua. Sellainen perus sport ylävartalo, ei silmiinpistävää lihasmassaa, vaan "hyvin hoidettu kroppa" kommentia herättävä "ilme"
Onnistuuko kotona tehtynä? Käsipainot taitaa vain löytyä, n.2kg kappale.
Saa myös ampua toiveeni alas realistisesti kerrottuna, mihin on mahdollisuus ja mihin ei.
Kiitän jo etukäteen
käsipaino treeni
luikero
4
2355
Vastaukset
- A.I
Aika kevyet nuo sun painos. Kaks kilosil ei oo helppo saadaa paljookaa massaa... Mee salille vaa siel o kaikki pelit ja vehkeet. Joku muu saa tehä ohjelman...
- konkari
Mene kuule vain johonkin salille, saat siitä itsellesi hyvän harrastuksen. Mitenkään vahingossa et saa kehonrakentajan muotoja, älä pelkää. Vuosikausien kovalla työlläkin on useimmiten palkintona "vain" sporttinen olemus kiinteine lihaksineen. Kotikonsteista: punnerruksilla ja leuanvedoilla saat enemmän efektiä ,kuin pienillä käsipainoillasi. Salille vain ja hyvää syksyä!
- H2o
Uusimmassa Bodaus lehdessä on juttu "soturi treenistä" Sellaisellakin treenillä luulis pääsevän kuntoon
- nicky t.
Jos et haluu mennä salille, niin hommaa itelles kunnon käsipainot. Niitä saa halvalla käytettynä. Käsipainoilla voi treenata lähes koko kropan, kun käyttää vähän mielikuvitusta. Tsekkaile painoja netissä olevista huutokaupoista tms. Sitten vaan leuanvetoja, punnerruksia, käsipainotreeniä, tarpeeks ruokaa ja lepoa. Välillä aerobista, niin homma toimii.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 763418
Kerro jotakin hauskaa. :)
Kirjoita jotakin mukavaa vaikka kaivatustasi. :) Ei törkytekstejä kiitos. :)753137Mä sanon tän suoraan.
Se on sun käytös mikä ajaa pois. Et välitä muitten tunteista kun omistasi.683012On olemassa tiettyjä sääntöjä!
Ja jos aiot pärjätä mun kanssa niin teet vain niinkuin mä sanon. Mieheltä Naiselle662671Oliko pakko olla taas tyly?
Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli442182- 611739
Huomenna heitän järjen
romukoppaan ja annan tunteen viedä. Kerran tässä kuitenkin vain eletään. Muistan myös jonkun minua viisaamman sanoneen,251707- 351705
Hyvää huomenta
Hyvää huomenta ja alkavaa viikonloppua ihanalle naiselle! Mitä ikinä teetkään, niin täälä sua yksi miekkonen ajattelee.181689- 601628