Miten sais treenattua takareisiä?
Jalat on muuten ihan ok, mutta takapuolelta ne on aika ohkaset. Näyttää epäsopuisalta, kun muu kroppa on ihan hyvän kokonen, mutta sitten jalat ja varsinkin takaa on ohuet?
Oon kokeillu vähä vaikka mitä, mutta ne ottaa tuonne pakaroihin enemmänkin.
Löytyskö esim. kuvia tai jotain miten niitä olis hyvä treenata. Ja vieläpä kotikonstein. Salille ei oo aikaa ja ei oikein haluakaan.
Jalat on muuten ihan ok, mutta takapuolelta ne on aika ohkaset. Näyttää epäsopuisalta, kun muu kroppa on ihan hyvän kokonen, mutta sitten jalat ja varsinkin takaa on ohuet?
Oon kokeillu vähä vaikka mitä, mutta ne ottaa tuonne pakaroihin enemmänkin.
Löytyskö esim. kuvia tai jotain miten niitä olis hyvä treenata. Ja vieläpä kotikonstein. Salille ei oo aikaa ja ei oikein haluakaan.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Käyhän kattomassa www.pakkotoisto.com ja hajet sieltä vastauksia.
Tee prässi siten että jalat ovat niin ylhäällä kuin mahdollista niin liike tuntuu enemmän takareisiin.
Jalan koukistukset ja jäykkäjalkaiset maastavedot ovat parhaita.