Minua vatuttaa, kun monet ns. "asiantuntijat" ym. henkilöt kehottavat natikkoja treenaamaan kovaa. Kovaa treenaaminen natuna on käytännössä pahin virhe, mitä voi tehdä. Itse kuuntelin kloppina näitä neuvoja ja reenasin kovaa eli 6 kertaa viikossa 3 tuntia kerrallaan ja aina sarjat loppuun asti. Ei mennyt kun 2 viikkoa, niin olin sellaisessa ylikunnossa että entisetkin lihakset katosivat. Älkää missään nimessä reenatko natuna kuin ihan vähän ja kevyesti, korkeintaan 3-4 tuntia viikossa, vaikka se futari kaveri reenailisikin 10 kertaa enemmän!
kovasta treenistä
decaless
11360
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
No lievään ylikuntoon treenaaminen on se paras tapa saada kehitystä aikaan kunhan siihen perään vedetään sitten kevyt viikko. Nämä kaikenlaiset ihmeelliset 3-4 jakoiset ohjelmathan on tulleet siitä kun on yritetty keksiä se optimaalinen palautumisaika. Tältä paskalta välttyy kun treenaa itsensä ylikunnon partaalle ja sitten palautuu. Näin se superkompensaatio tulee varmasti.
Harvalla vain riittää päässä kanttia siihen. Onhan se paljon mukavampi vääntää jalat solmuun vain kerran viikossa kuin kyykätä 3-4 kertaa viikossa 3-5 sarjaa 80% raudoilla.
Miksi vitussa hörhöilet retard? Eikö kelluntateoria natsaa tämän kanssa?
HOHHOIJAA sun hörhöilyjäs
No kerros mikä tuossa ei pitänyt paikkaansa? Tiedätkö edes mikä superkompensaatio on?
Mene nyt kynis keksimään uusia teorioita miten vaikka WTC tornit rymisivät alas, ennenkuin alat pohtia mitään monimutkaisempaa ja ala vasta sen jälkeen miettimään monimutkaisempia asioita.
hohhoijaa sun hörhöilyjäs
Kuten arvelinkin. Olet peruspumppaaja joka uskoo maagisiin monijakoisiin ohjelmiin ja liikevalikoimiin sekä arpapeliin superkompensaation kanssa. Kannattaisi joskus tutustua ihan oikeiden valmentajien oppeihin...
http://www.amazon.com/Periodization-Methodology-Training-Tudor-Bompa/dp/0880118512
Vai näin sinä oletat. No ihan tiedoksesi, reenaan vain 1 ja 2 jakoisilla ohjelmilla ja harvemmin olen vääntänyt yhtään sarjaa kuolemaan saakka puhumattakaan mistään ylikunnosta tai jostain kehittämästäsi ihmeteoriasta. Lihaa on tullut ihan kivasti kun on satsattu ravintoon, lepoon ja itse treeniin eikä mihinkään hilavitkutus teorioihin. Koitappa soveltaa kellunta ja palkkiteoriaasi tähän.
Hohoijaa sun hörhöilyjäs.
Eli olet perusbodari jolla ei ole tietoa mikä johtaa kehittymiseen. Jos tietäisit, tietäisit myös kuka Tudor Bompa on ja että hän ei ole mikään hörhö.
Ylikuntoon asti treenaaminen ja sen jälkeen palautuminen on paras tapa varmistaa superkompensaation tapahtuminen.
Vai että tudor bomba...no sanonpa että henkilö on täysin yhtä hörhöä mielikuvituksen tuotetta kuin muutkin hörhöilysi.
http://en.wikipedia.org/wiki/Tudor_Bompa
Ei ihan turha jätkä.
Onhan siinä äijällä ansioita kerrakseen.
Treenimenetelmiä on yhtä paljon kuin treenaajia,valmentajia jne.
Ei kannata uskonnollisesti tarjota jotain 'ykkösasiantuntijaa' jonka toinen kumoaa.
Useimmat ei harrasta mitään ylikuntoon revittämistä ja kehittyvät ihan hyvin.