Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Korvaava liike ?

    Hei millä liikkeellä kannattais korvata ranskalainen punnerrus, mut liikkeen pitäis kohdistua kolmipäiseen käsivarren ojentajaan.
    41997
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Käteenvedolla.

    Äänestä

    MIKÄS SIINÄ RANSKALAISESSA ON VIKANA KUN SE PITÄISI KORVATA

    Äänestä

    ...

    Äänestä

    OJENTAJAT:
    kapea penkkipunnerrus (myös jm press tai pelkkä loppuojennusliike)
    dippi
    dippi selän takaa
    ranskalainen punnerrus (maaten, istuen pään takaa, levytangolla, käsipainoilla tai taljalla, painot voi laskea otsaan, nenään, pään taakse, voi tehdä myös myötäotteella)
    erilaiset käsipainoliikkeet (ojennukset niskan takaa, rinnalta,.. kickback, tate press,...)
    taljaliikkeet (tavallinen ojennus, yhden käden, eri otteilla,...)
    http://keho.net/keskustelu/naytaviesti/Ojentajatreeni-43303

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    akfokjgo kirjoitti:

    Hei millä liikkeellä kannattais korvata ranskalainen punnerrus, mut liikkeen pitäis kohdistua kolmipäiseen käsivarren ojentajaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu