Tervehdys!
Olen 19-vuotias mies, jolla pituutta löytyy noin 187cm ja painoa vain 70kg. Olen aina ollut laiha, mutta en haluaisi mennä salille, ettei piituskasvun loppuvaiheilla pituuteni enää kasva. Olen tyytyväinen pituuteeni, mutta haluaisin kuitenkin kasvaa 190cm.
Vaikuttaa punnerrukset ja leuanveto negatiivisesti pituuteen?
Olen 19-vuotias mies, jolla pituutta löytyy noin 187cm ja painoa vain 70kg. Olen aina ollut laiha, mutta en haluaisi mennä salille, ettei piituskasvun loppuvaiheilla pituuteni enää kasva. Olen tyytyväinen pituuteeni, mutta haluaisin kuitenkin kasvaa 190cm.
Vaikuttaa punnerrukset ja leuanveto negatiivisesti pituuteen?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Valitettavasti. Naperon pituuskasvu muuttuu miinusmerkkiseksi, jos alkaa vetää alle 60-vuotiaana (jolloin se tekee sen joka tapauksessa, eli ei enää haittaa). Eikä se muutenkaan kasva vaikka kuinka treeneisi, joten parempi vain hommata uudempi bemari ja jättää ne bodailut suosiolla väliin.
Erityisesti selkärankaa rasittavat liikkeet voivat vaikuttaa pituuskasvuun. Maastaveto on hyvä esimerkki. Toisena tulee kyykky. Hack kyykky ja prässi eivät niinkään rasita selkää, joten niitä voit tehdä ihan huoletta. Itse aloitin kehoilun jo 13 vuotiaana muun urheilun ohella, ja kyykky ja maastaveto tulivat kuvioihin aika äkkiä mukaan ja olen 180 sentin pituuteeni ihan tyytyväinen.
Miksi haluat kasvaa 190 senttiseksi? Kuka sen on taannut että todellakin kasvat tasan 190 senttiseksi? Joku lääkäri vaiko ihan arvauskeskus puoskari?
Ei sitä kukaan ole ennustanut, että minusta tulee noin pitkä, mutta itse haluaisin olla mieluummin tasan 190cm.
Kyllähän nuo etunojapunnerrukset ovat ikävän kuuluisia negatiivisista vaikutuksistaan pituuskasvuun.
Meidän seurassa yks kun kaveri oli kova punnertelemaan niin kutistu päälle 10cm kolmessa viikossa.
Älä vaan missään nimessä punnertele tai vetele leukoja...
Itse aloitin painoharjoittelun, tosi kovan sellaisen 18 vuotiaana. Pituuskasvu oli pysähtynyt pari vuotta aikaisemmin. Treenauksen seurauksena pituuskasvu käynnistyi uudelleen ja kasvoin ainakin 21 vuotiaaksi, nykyiseen 192 cm:n pituuteeni.
Myöhemmin olen lukenut, että aiheesta on tehty tutkimuskin. Siis pituuskasvun loppuvaiheissa aloitettu kova painoharjoittelu lisää pituuskasvua. Mutta pituuskasvun ollessa käynnissä, on turha odottaa isoja muskeleita silloin, ehkä niiden aika tulee kohdallasi vasta ehkä viiden vuoden päästä.