noussu penkistä sillon ku olin vähän paremmassa kunnossa?120kg nous 5 kertaa.nykyään on vähän rapistunu ei nouse tällä hetkellä ku 5x80kg ikää jo 33v ja tässä uudelleen alottelemassa..tonne lukuihin ei varmaa helpolla enää pääsekkä tuskin ees pääsee.
paljonkohan
olis
5182
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
130-135
135kg-140kg olis menny.mitä ylemmäs mennään painoissa ni nousee myös se prosentti eli jos vaikka saisit 80kgx5 ni ehkä nostaisit sen 90kg mut jos saat 150kgx5 ni nostat jo humattavasti enemmän.saattais mennä jo 180kg
Ei sitä maximia lasketa, vaan se nostetaan! Jos touhu olis noin helppoa, niin nostajat vaan ilmoittais sarjatuloksensa ja tuomarit sitten laskis sen max. ykkösen, minkä perusteella palkinnot jaettais.
Sitäpaitsi toi on kauheen yksilöllistä. Rippuu onko enempi nopeus- vai kestävyyslahjoja, millaisella ohjelmalla ja sarjapituuksilla on reenannut ja teetkö toistot kaikissa sarjoissa aina merkistä. Joku kestävä pitkien sarjojen jyystäjä voi nostaa tolla 5*120 vain alle 130kg puhtaasti, kun taas toinen salamannopea ykkösten tikkaaja taas helposti yli 160kg. Joten vaikea sitä on nostamatta sanoa.
Itse lukeudun jälkimmäisiin. Enkat 1*160kg, 6*120kg, 20*60kg. Erinomaiset nopeusominaisuudet ja surkeat kestävyyslahjat ja lyhkäsiä sarjoja nostellaan.
jos sitä vielä näin vanhoilla päivillä viel johki pääsis.ollu vaan olkapäävaivaa ni tehny nyt vinopenkkiä käsipainoilla ja normaali penkki pois toistaseks.tulokset tuskin nousee kovinkaan nopeesti vinopenkissä tehdyillä käsipainoilla.no hiljaa hyvä tulee.onneks tuo lihasmuisti toimii kuitenki.
Juu onneksi ihmisellä on toi lihasmuisti, että ei aina tartte aloittaa pohjilta, jos loukkaantuu/pitänyt taukoa. Ja tosiaan kannattaa aloittaa aika varovaisesti jos on jo vuosien/vuosikymmenten tauko alla. Muuten saa paikkansa rikki nopeasti. Niin ja ei niitä ykkösia kannata nostella ennenkuin on taas peruspohja kunnossa, ainakaan maximia nimim. kokemusta on, kun hauis repesi. Ja vos olet bodaustyyliin treenannut niin toi sun penkkis on ollut todennäköisesti jotain 130-140kg, voimanostoreenillä sitten enempi.