Olen tällainen parikymppinen nainen, en ole menneisyydessäni (lapsena tai nuorena) juurikaan mitään lihaskasvua aiheuttavaa liikuntaa harrastanut. Nyt onnistuu käsien varassa kehon kannatteleminen, jokusen leuan veto yms. Lihaksissa tämä voiman kasvu ei kuitenkaan merkittävästi näy. Sen sijaan tiedän monia ikäisiäni naishenkilöitä, joilla ei todellakaan voima riitä yhtälailla vaikkapa punnertamiseen tai leukoihin. Silti heillä on selvästi näkyvämmät ja käsin koskiessa tuntuvammat lihakset, varsinkin ylävartalossa. Minun pieni hauikseni ei ole läheskään yhtä leveä ja kova.
Tätä on monesti yhdessä ihmetelty. Eli missä määrin geenit tai lapsuustausta vaikuttavat siihen kuinka näkyvät lihakset voi aikuisiällä hankkia ja miksi toisten voima ei näy lihaksina mutta jonkun vähäisempi näkyy? Ja johtuuko nopeasti parantuneet tulokseni vain tekniikan/hermotuksen yms asian tehostumisesta?
Tätä on monesti yhdessä ihmetelty. Eli missä määrin geenit tai lapsuustausta vaikuttavat siihen kuinka näkyvät lihakset voi aikuisiällä hankkia ja miksi toisten voima ei näy lihaksina mutta jonkun vähäisempi näkyy? Ja johtuuko nopeasti parantuneet tulokseni vain tekniikan/hermotuksen yms asian tehostumisesta?
Vastaukset 2
Vanhimmat
No voimailu on aikuisten laji. Lihaksia saat yksinkertaisesti kun ärsytät lihasta sellaisella painolla jolla teet esim. jalkakyykkyä 8 toistoa, ja on tiukka sarja ettet enempää toistoja pystyisi tekemään, muutama sarja. Ja hauiksille levytangolla kääntöjä 3 kympin sarjaa sama juttu. Kotona venytät lihaksia ja syöt proteiinia ja hiilareita tarpeeksi, jos lihakset näkyviin aiot saada, ei ne tule kenellekään helpolla.
voimahan ei näy ulospäin, koska se on hermotusta. Lihas näkyy jos se saadaan kasvamaan.
Eli lisää kommentteja. Vaikka oli varsin tyhjentävä tuo yksi, toisin kuin nuo kaksi asiatonta...