Noin vuosi sitten tulin ajatelleeksi että kehohan tottuu kaikkeen niin miksi se ei tottuisi myös proteiiniin. Eli jos mussutan koko ajan proteiinia niin keho ei käytä sitä enää. Tätä vain pahentaa lisäravinneproteiinin käyttö kun se on niin puhdasta.
Nyt olen viettänyt muutamia "puhdistautumiskuukausia" jolloin käännän ruokavalion ihan päälleen normaaliin bodariruokavalioon nähden. Syön 50-60% energiasta hiilareina, rasvaa ja proteiinia PALJON vähemmän.
Hyvin on toiminu. Massaa on tullut kymmenisen kiloa ja se ei todellakaan ole läskiä.
Nyt olen viettänyt muutamia "puhdistautumiskuukausia" jolloin käännän ruokavalion ihan päälleen normaaliin bodariruokavalioon nähden. Syön 50-60% energiasta hiilareina, rasvaa ja proteiinia PALJON vähemmän.
Hyvin on toiminu. Massaa on tullut kymmenisen kiloa ja se ei todellakaan ole läskiä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
ennen olin täysi absolutista ja arvelin, että keho on tottunut raittiuteen.
tempaisin koskenkorvapullon laakista ja seuraava muistikuva oli aamulla sairaalasta.
eli kyllä se keho tottuu kaikkeen, tajuton boosti tuli, vähintään 5 promillee, ennen pystyin juomaan koko pullon tulematta humalaan.
niille suurina annoksina yleensä rankkaa kamaa.
Taidat olla aika mikkihiirikokoinen ukkeli jos syöt nykyään 50-60% hiilihydraatteja, muuten syöt proteiineja ainakin 300g päivässä, kun ammattibodaritkin syö vain 200g, meinaan jos hiilarien määrä on ollut tuota pienempi.
Itse syön proteiinia 30%, rasvaa 10-20% ja hiilareita 50-60% ja silti proteiinimäärät on melkoiset. Jos sulla proteiinia on vielä enemmän niin sitä on takuulla ollut liikaa, kun ei tuo 30%:akaan ole mikään pieni määrä.
30% proteiini + 20% rasva + 60% hiilihydraatti
= 110%
Kova jätä oot kun syötkin yli 100 prosenttisesti.
niin päättelet että hän on Mikkihiiren kokoinen, jos hän sanoo että on tuollainen menetelmä on toiminut? Kaikilla on omat tapansa kasvattaa lihaksensa, jollakin se tapa jota hän noudattaa toimii paremmin kuin toisella, ihmiset kun ovat erillaisia, joillakin on nopeampi-aineenvaihdunta ja joillakin hitaampi. Mitään optimaalisia ruokavalioita ja täysin täydellisiä ei olekkaan olemassa, kaikkien on paras soveltaa itselleen sellainen ruokavalio joka omasta mielestään joka toimii, sama on kuntosali-harjoittelussakin, toisella se ohjelma jota hän noudattaa toimii, ja toisella ei toimi. Kaikki ihmiset kun ovat erillaisia, eri kokoisia,painoisia, ja geenitkit ovat toki osaltaan myös vaikuttava tekijä, joillakin kavereilla kasvaa lihakset vaikka lapio työtä tekemällä ja toisille ei. Ei sitä voida sanoa jos ei tiedetä minkä kokoinen on ketjun aloittaja, hänhän voi olla ties mikä massa-monsteri.