tulos kyykyssä 60kg? en ol ikinä treenannu jalkoja nyt ostin kyykkytelineen ja aatteli alkaa kinttuja sit kunnolla treenaamaan.ikää jo reilu 30v mut kaippa nuo tikut saa vähän tosta paksunemaan.reisi 56cm paksuinmmasta kohtaa.varmaan ihan perus sarjoja kannatta alkaa tekeen jotain 3x10
onko
hyvä.
6240
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Niin onko tuo yksi toisto vai monta toistoa 60 kilolla?
Itse aloitin 33 vuotiaana. Treenasin pari vuotta ilman kyykkyä ja sitten aloitin 40 kilolla. Nyt neljä vuotta myöhemmin menee ykkösmaksimina 170 kg.
en ol viel koittanu mut tuntu toi 50kg jo nii raskaalta et tuskimpa menee paljoo 1 kertaa enempää pitää tossa ensviikolla koittaa ku lunssa hellittää.voin sit ilmotella mikä se todellinen tulos.mutta lähellä tota 60kg varmaan on.niin kannattaako alkaa treenaamaan noita 8-12 sarjoja vaiko lyhempii esim 5 toiston sarjoja.jos nyt sen 100kg ottais ens tavotteeks.tosiaan tulllu kotona treenailtuu aina nuorempanaki lähinnä penkkiä,hauista ja selkää.jalkoja ei tullu koskaa ku ei vehkeitä.nyt intoo ois saada jalatki kondikseen :)
30v on paras nostoikä, aineenvaihdunta hieman hitaampaa, joten saamasi kalorit eivät pala niin nopsaan kuten 20 vuotiailla pojilla.
Uskon että hyviä tuloksia tulet saamaan. Lihasmassan kehittäminen kannattaa aloittaa siinä kolmenkympin p aikkeilla, siitä nuoremmat pärjäävät lähinnä pelkän voiman hakemisessa, tietysti vanhemmat myös, mutta vanhemmat henkilöt saavat helpommin lihasmassaa riippuen aineenvaihdunnasta.
Kirjoittelen täällä vain tämän rekisteröidyn nimimerkin alla, koska kymmenen vuotta mua vanhempia miehiä lapsettaa näköjään niin paljon, että jaksavat postata paskaa mun nimellä.
Joo kyllä me kaikki tiedetään että sulla on rekisteröity nimimerkki. Muista laittaa myös puuteria poskiin, se kaunistaa lisää.
oikeen yllätyin.pieni flunssa vielä mut pakko oli koittaa.