Olen tyttö ja täytin just 16, lihaskasvua n tullut mukavasti lisää vuosien varrella ja kysyisin että onko kreatiini ja glutamiini yhdessä hyviä jos ajattelee että pitäisi saada voimaa ja lihasta vielä. Hauikset on mukavasti kehittyneet tennispalloiksi :D Ja sixpack näkyypi :)
Selkä on tosi leveä, penkistä lähtee 60kg, yleensä kun treenaan penkkiä nostan 45kg. Käsissä on kanssa mukavasti voimaa hauista treenaan 10kg käsipainoilla
täytin juuri 16. :) Kertokaas onko hyviä tuloksia vai huonoja ja kertokaa onko sellanen tyttö nätti jolla on leveä selkä? ;) kysyn vaan. :) Kun on ärsyttävää kun ihmiset katsoo oudosti? :(
Selkä on tosi leveä, penkistä lähtee 60kg, yleensä kun treenaan penkkiä nostan 45kg. Käsissä on kanssa mukavasti voimaa hauista treenaan 10kg käsipainoilla
täytin juuri 16. :) Kertokaas onko hyviä tuloksia vai huonoja ja kertokaa onko sellanen tyttö nätti jolla on leveä selkä? ;) kysyn vaan. :) Kun on ärsyttävää kun ihmiset katsoo oudosti? :(
Vastaukset 10
Vanhimmat
välitä jos jotkut katsovat sinua oudosti. Kaikki kun eivät tykkää lihaksikkaista. Se on tärkeintä että sinä tykkäät harrastuksestasi, se on sama mitä mieltä muut ovat, eikö vain? itsekin harrastan salilla käyntiä, ja joskus tulee katseita siihen tyyliin, että miksi helvetissä
treenaat noin kovasti, mutta mitä siitä välittää?
kun on hyvä itsetunto hyväksyy asian niin kuin se on, sama mitä muut ajattelee. Mullakin on ollut samoja ongelmia, mutta totut varmasti ja opit hyväksymään sen että jotkut katsovat oudosti, ehkä he ovat kateellisia, tai muuten vain heillä on sellainen katse, tai heillä saattaa olla itsellään ongelmia elämässään ja purkavat tunteitaan katseillaan vääriin ihmisiin.
noin nuoreksi ja vielä tytöksi. Tytön kauneus riippuu vähän muistakin paikoista :) Yleensä en kiinnitä tytön selkään huomioo :)
tytön selkään kiipeisi..
Kreatiini muuttuu suoraan lihasmassaksi, mutta sitä pitää ottaa enemmän kuin ohje sanoo. Kaikilla luontaistuotteille ja ravintolisille on määritelty annosten ylärajat, joita ei saisi ylittää. Ne vedetään aina varmuuden vuoksi aivan liian matalalle, koska aineita ei ole kunnolla testattu. Tosibodaajat kuitenkin ottavat aina enemmän. Glutamiinin kanssa on sama juttu kuin kreatiininkin. Sinä kuulostat oikealta pullistelevalta lihaskimpulta. Tuloksesi ainakin ovat upeita! Onko kuvia?
Kreatiinissahan liikakäyttö ei hyödytä, joten kannattaa pysyä rajoissa. Glutan kanssa en niinkään varma, sitä voi mahdollisesti ottaa enemmän. Mutta tärkeimpinä lisäravinteina protskujen lisäksi nuo aineet, sitten myös voi maun mukaan ottaa Beta-alaniinia tai BCAA ennen treeniä. Se riippuu myös ihan siitä miten lompakko antaa, ja kunhan ei "ylikäytä". Vastaus vähän myöhään, toivottavasti treenit jatkuu ja tuloksia on tullut. Jatka samaa rataa.
Vieläkö treenaat?
Kiitos kysymyksestäsi. Lopetin salitreenin 2-vuotta sitten. Pidän nykyään kuntoani yllä myymällä persettäni, myös purkitetulle ripulille riittää kysyntää.
Se onkin hyvä tapa. Paljonko yksi purkki maksaa?
100g purkki 10€...
Jos verta mukana niin pyydän 15 ekee
Ripulipaska paljon parempi vaihtoehto verrattuna kreatiiniin!