Koko selkä niin jumissa et liikkuminen hankalaa. Aamulla kestää kauan ennenku oon saanu väännettyä itteni liikkeelle jotenkuten, veri ei kierrä ja jopa sormet menee esim. näppäimistöllä ihmeelliseen kramppiin tai jännitysjumiin. Terveyskeskuslekurit haukottelee mulle ja työnsi viimeksi Dolania joka on ihan yhtä tyhjän kanssa samoin kuin buranat ja sirdaludit.
Kotikonstit ei auta. Olen yrittäny lämmitellä lihaksia, verrytellä, venytellä, käyttää lämpötyynyä, mobilatia ym. Hierojalla meni vaan pahemmaks olo.
Ideoita?Alkaa olla aika jäinen olo...
Kotikonstit ei auta. Olen yrittäny lämmitellä lihaksia, verrytellä, venytellä, käyttää lämpötyynyä, mobilatia ym. Hierojalla meni vaan pahemmaks olo.
Ideoita?Alkaa olla aika jäinen olo...
Vastaukset 8
Vanhimmat
Magnex 350 mg.
Sisältää magnesiumin imeytymiselle tarpeellisen B6-vitamiinin.
Magnesium poistaa lihasjumit ja krampit.
Lihasten toimivuudelle tärkeä. Sydän on myös lihas.
Laksatiivinen, eli voi joillekin aiheuttaa ripulia.
Ota vain aterian jälkeen. Vatsa tottuu.
Magnesium on varastoituvaa, eli ei yliannostuksia, eikä jatkuvaan pitkäaikaiseen käyttöön.
Löytyykö paikkakunnalta shiatsu-hoitajaa?Itse sain shiatsuhieronnasta avun vuosia kestäneeseen selkäkipuhelvettiin.Nykyään pystyy taas treenaamaan&harrastelemaan urheilua ym.Kokeilepa!
Hyvä ihminen,
Onko selkäsi kunnolla tutkittu?
Pyydä tk-lääkäriltä lähete fysiatrille tai ortopedille, jotka ovat tuon ongelman asiantuntijoita.
Selvästikin tarvitset järeämpää hoitoa vaivaasi.
Lääkkeistä tulee seuraavaksi mieleen Panacod tai Ardinex tai Tramal. Nämähän ovat sitten lääkäristä kiinni.
Kallen ehdottamaa magnesiumia kannattaa käyttää lisänä, mutta aika kehno ehdotus se muuten vaivaasi oli...
kun selän lihakset ovat jumissa. Joskus ongelma poistuu, kun hän painelee kohdat paikoilleen. Istuka-asewnto on tärkeää. Me usein istumme selkä kumarassa, jopa kävelemme.Osteoporoosi aiheuttaa hartian kumartumista. Siksi kannattaa hakea apua fysioterapiasta. Olen kokeillut akupunktiota ja se on ollut hyväksi. En viikkoon tuntenut-muistanut seuraavalla kerralla kipuja olleen ollenkaan. Se akupunktio ei ole humpuukia.Jos olet työelämässä, pyydä lähete sinne ja älä mainitse akupunkstosta, koska Kela ei sitä korvaa joten sovin vaan itse, että yksi kerta annetaan vaan akua.
Olen kuitenkin ymmärtänyt, että tk:ssa työskentelevien fysioterapeuttien toimenkuva on enemmänkin ohjeistusta, opastusta, lämpö- ja sähköhoitoja sekä ryhmäterapiaa. Varsinaista hierontaa täytynee hakea privaattipuolelta, mikäli siihen varaa on.
Omituista kyllä, jos lääkäri ei alkuperäistä kirjoittaja jo ole fysioterapeutille lähettänyt. Sehän kuuluu ihan rutiinijuttuihin tuonkaltaisissa tapauksissa. Voihan se toki olla paikkakuntakohtaistakin.
Erikoislääkäriä ehdotin sillä idealla, että jos selässä on todella jotakin muutakin pielessä kuin huono ergonomia työpaikalla tms. ja myös siksi jos tk-lääkärin asenne on, että "ota Dolania, kyllä se siitä!"
Relaksoida lihaksia hyvin, ja vähän mieltä samaan laskuun...
ei sitä kuule terveyskeskuksessa kyllä kirjoiteta mihinkään lihaksien rentoutumiseen, kun on koko lääkeryhmä niin pannassa ettei mielenterveyspotilaatkaan saa kyseisiä lääkkeitä.