Meni vähän aikaa sitten 100 kiloa penkistä rikki. Paljonko menee aikaa että menee toiset sata eli 200 kiloa? Paljonko että menee edes 120?
100 rikki
penispenttiasdr
6409
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
http://www.exrx.net/WeightTraining/RussianSquatProgramGenerator.html
mutta 200 on jo toinen juttu,siihen et pääse kun apteekin kautta todennäköisesti..
"teoriassa 4kk " hah hah haaa..
Käytännössä vuosia että saat 160kg pukattua, se on fakta. Ja niin monesti se on nähty. 180kg tarvitsee sitä apteekkia monen kohdalla, sekin on nähty.
asiasta kauan menee esim et saat sen 120kg.hyvällä syömoisellä ja säännöllisellä treenillä noin vuosi.
kyllä siinä 6-12kk ainakin menee.
Tjaah. 8 vuotta meni mulla.
100kg= 1v
120kg= 1,5v
150kg= 3v
Armeija sun muuta välissä.
Vähän sama kun alusta alkais..
Mutta nyt 15v tänä päivänä apteekin kautta. 210kg
200kg natikka penkki ei onnistu kuin 130-150kg
painavalta ukolta. Tämä on fakta.