Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    toimisko?

    Olisko hyvä jako ja kerkeekö lihakset palautuu? Sali päiviä tulee kolme viikkoon kolmet sählyharkat.

    Su: vatsalihakset, rinta, ojentajat, olkapäät
    Ma: harkat
    Ti: jalat, hauis, selkä
    Ke: harkat
    To: harkat
    Pe: Arnoldin kultainen kuusikko
    2126
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    voisi toimia mutta eihän se lopulta ohjelmasta kuitenkaan ole kiinni vaan muista asioista. kuinka treenit viedään läpi, edetään sarjapainoissa, huolehditaan syömisestä ja levosta.

    Äänestä

    olet treenistä hakemassa?
    Itse en kuitenkaan laittaisi jalkoja ja selkätreeniä samalle päivälle.
    Käykö tälläinen?

    SU: jalat, vatsa
    ma...
    Ti: rinta, ojentaja
    Ke...
    To...
    Pe: selkä, hauis
    Toi setti toisi voimaa.
    Ja pääliikkeissä painot pidetään 65-85%
    eli sarjoina 8-5
    unohda golden 6....

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    bonari kirjoitti:

    Olisko hyvä jako ja kerkeekö lihakset palautuu? Sali päiviä tulee kolme viikkoon kolmet sählyharkat.

    Su: vatsalihakset, rinta, ojentajat, olkapäät
    Ma: harkat
    Ti: jalat, hauis, selkä
    Ke: harkat
    To: harkat
    Pe: Arnoldin kultainen kuusikko

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu