Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeniajankohdasta

    Kysyisin treeniajankohtaan liittyvän kysymyksen, eli jos esim. tekee treenin klo. 18.00 ovatko lihakset ja elimistö ehtinyt palautua seuraavana päivänä aamu-päivällä tehtyyn treeniin, niin ettei kehitys kuitenkaan pysähtyisi tähän? Itse joudun nimittäin aikataulun vuoksi näin tekemään. Kiitos vaastauksistanne!!!
    2276
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Aamupäivällä ei kannata tehdä ainakaan samoja lihasryhmiä kun edellisenä iltana! Elimistö kyllä on jo valmiina ottamaan uutta ärsykettä vastaan. Eli jos vaikka illalla selkä-hauis, seuraavana päivänä rinta-ojentaja tai vaikka jalat.

    Kerran viikossa koko kroppa läpi.

    Äänestä

    Riippuu treenistä. Jos teet maksimipainoilla, palautuminen kestää viikon, ennen kuin täysi suorituskyky palautuu. Jos teet 70-80& painoilla, palautumisaika 48 tuntia. Mikä on kehityksesi päämäärä? Voithan vaikka yrittää "ajaa" lihaksiasi pienemmälläkin palautumisajalla - lihasmassa ja maksimivoiman kasvu jää tällöin haaveeksi! Aikataulusi on kyllä syvältä: jätä tuo aamusali väliin ja mene 45 min kävelylenkille -> rasvat palaa ja lihakset tulevat paremmin esille ja saat kunnon siniset hämähäkinseitit jalkoihisi!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lahtelainen kirjoitti:

    Kysyisin treeniajankohtaan liittyvän kysymyksen, eli jos esim. tekee treenin klo. 18.00 ovatko lihakset ja elimistö ehtinyt palautua seuraavana päivänä aamu-päivällä tehtyyn treeniin, niin ettei kehitys kuitenkaan pysähtyisi tähän? Itse joudun nimittäin aikataulun vuoksi näin tekemään. Kiitos vaastauksistanne!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu