Herään lähes joka yö siihen, että käteni ovat puuduksissa ja tyyny märkä. En hikoile muuten, mutta pääni on märkä kuin suihkusta tulleella. Käsien puutuminen helpottaa hetken päästä kun liikuttelen sormiani, mutta uudelleen nukahdettuani puutuminen alkaa uudestaan.
Lisäksi valveilla ollessani kasvojen vasemmalla puolella tuntuu ajoittain lievää pistelyä, ikäänkuin puutumista.
Olen nelikymppinen perheellinen mies. Elintavoiltani suht' normaali: En polta. Alkoholia otan, mutta en ongelmaksi asti. En juurikaan harrasta liikuntaa, mutta kuljen työmatkat polkupyörällä. Työni on jonkin verran ruumillista, mutta sen tekeminen ei ole millään tavalla ylivoimaista tai liikarasittavaa.
Niin, että en ole ihan rapakunnossakaan.
Ilman noita oireita tunnen olevani hyvässä ikäiseni kunnossa.
Mistähän voisi olla kysymys? Oire jostain?
Lisäksi valveilla ollessani kasvojen vasemmalla puolella tuntuu ajoittain lievää pistelyä, ikäänkuin puutumista.
Olen nelikymppinen perheellinen mies. Elintavoiltani suht' normaali: En polta. Alkoholia otan, mutta en ongelmaksi asti. En juurikaan harrasta liikuntaa, mutta kuljen työmatkat polkupyörällä. Työni on jonkin verran ruumillista, mutta sen tekeminen ei ole millään tavalla ylivoimaista tai liikarasittavaa.
Niin, että en ole ihan rapakunnossakaan.
Ilman noita oireita tunnen olevani hyvässä ikäiseni kunnossa.
Mistähän voisi olla kysymys? Oire jostain?
Vastaukset 2
Vanhimmat
no esimerkiksi aluksi voi kokeilla ihan yksinkertaisia asioita. säädä huoneen lämpö 21asteeseen. tuuleta makuuhuone ennen nukkumaan menoa, nuku pelkällä lakanalla tai sitten peitto pois ja yökkäri päälle(ohjut), myös todella ohut peitto voi tuoda apua.
sitten patja on hyvä tarkastaa, tyyny myös. kokeilemalla löytää istelle sopivan. tärkeintä puutumisen kanssa on asento. on vaikea opettaa itseään nukkumaan eri asennossa, mutta sitkeydellä pääsee tuloksiin.
yksi keino on myös se että herätys kello soimaan 2-3h välein. silloin tulee vaihdettua asentoa ja ehkä helpotta hikoiluun.
itselleni nuo keinot on auttanut. enään vain harvoin yöheräämiset johtuu kyseisistä syistä.
Kotilääkäri-lehdessä oli jonkun kysymys puutumisesta. Minuakin se on vaivannut. Lehdessä nähtiin syyksi liian matala tyyny. Viime yö meni minulla hyvin kun korotin tyynyä. Olisiko tästä sinulle apua?