Olisi nyt tarkoituksena karistella vähän ylimääräisiä läskejä pois. Lukiolainen 17v lajina lukkopaini; polvi tällä hetkellä paskana.
Tarkoituksena olisi että vatsalihakset näkyisivät kohtuullisesti jännittämättä ja muutenkin rasva vähentyisi kun sitä läskiä on ympäri kroppaa, mahan seudulle ja rintoihin, kaikkialle kertynyt.
Aamulenkit eivät sovi minulle - eikä nyt juokseminen vähään aikaan polven ja nilkan takia.
Koululla ja jäähallilla sitä vastoin olisi soutulaitteita, kuntopyöriä ja näitä kahvallisia "kävely-härveleitä".
Mitä jos kerran päivässä vetäisi jonkun 45min rallin jollain vehkeellä? Salilla tulee käytyä 3-4x viikko ja lukkopainissa 2x. Nyt tosin salilla vain 2x polven takia ja lukkopaini on ainakin tämän viikon vielä pannassa.
Roskaruokaa yms. paskaa on tullut nyt syötyä jonkun verran... ne voisi lopettaa kokonaan?
Ehdotuksia?
Tarkoituksena olisi että vatsalihakset näkyisivät kohtuullisesti jännittämättä ja muutenkin rasva vähentyisi kun sitä läskiä on ympäri kroppaa, mahan seudulle ja rintoihin, kaikkialle kertynyt.
Aamulenkit eivät sovi minulle - eikä nyt juokseminen vähään aikaan polven ja nilkan takia.
Koululla ja jäähallilla sitä vastoin olisi soutulaitteita, kuntopyöriä ja näitä kahvallisia "kävely-härveleitä".
Mitä jos kerran päivässä vetäisi jonkun 45min rallin jollain vehkeellä? Salilla tulee käytyä 3-4x viikko ja lukkopainissa 2x. Nyt tosin salilla vain 2x polven takia ja lukkopaini on ainakin tämän viikon vielä pannassa.
Roskaruokaa yms. paskaa on tullut nyt syötyä jonkun verran... ne voisi lopettaa kokonaan?
Ehdotuksia?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Jos rasvaa haluaa polttaa... vähennä syömistä. Kulutuksen kasvatus n. 500-1000 kcal päivässä on aikamoinen urakka. Helpompaa on olla syömättä se.
Jep, kyllä se on ruokavalio joka sen lopputuloksen määrää, liikunta vain apukeino.
Faktahan on että kaloreita pitää tosiaan pudottaa, mutta silti suosittelisin että kannattaa kattoa enemmän ruoan laatuun kuin pelkkiin kaloreihin. Omasta kokemuksesta voisin sanoa että kannattaa syödä paljon lihaa ja jopa sitä "vaarallista" eläinrasvaakin, mutta turhat hiilarit kannattaa karsia mahdollisimman matalalle. Ite punttisalia 3-4krt viikossa harrastavana voin todeta että saan riittävän hiilarimäärän salilla jaksamiseen litrasta maitoa päivässä. Mitään leipää, perunaa, spagetteja, makaroneja, pastoja ei tarvita. Vihannesten syönnistä kannattaa pitää huoli jos karsii noita muita vitamiininlähteitä, mutta niistä vihanneksista saa kyllä tarvittavat vitskut. Lisäksi kannattaa syödä paljon kananmunia, niissä on erittäin paljon vitamiineja ja hyvää rasvaa.
49g hiilareita treeneissä jaksamiseen.vai juotko purkillisen ennen treeniä.kyllähän jos ei hiilareita saa tarpeeks ni treenit huomattavasti raskaampia.toi 49g päivässä ei riitä kyllä mihinkä.mutta laihtuu aivan varmasti.
Onko tuo matahiilihydraattisuus miten lihaksia ja tehoja karsivaa? Tehoja nyt taitaa ainakin karsia...
Itellä tulee vedettyä melko paljon leipää aamupalalla ja iltapalalla leivänpäälliset(juustoa, voita ja meetwurstia/muuta makkaraa) ja koulussa otetaan aina perunoita kunnolla. Porukat ostaa useasti pipareita, jätskiä ja muuta sontaa ja niitä on "pakko" vetää... eilennä meni muutama pipari ja yksi jättistuutti. Vitun tyhmäähän tuo on kun henkisesti raiskataan - ei sitä pysty vastustamaan jos sulle on oma jäätelö ostettu: "Ota nyt!" "Miksi et ota?" "Ota nyt vaan"
En nyt ole mikään kauhea läski vaikka safkasta niin saattaisi päätelläkin. Lihasta on jonkun verran (asiaan kuulumattomana vanhoja tuloksia, vähän rekvisiittana; penkki 120kg,mave205kg,kyykky 145kg, hauiskäännössä mennyt huijaamatta selkä seinää vasten 65kg - oma paino taas pyörii 80-83 kilon tienoilla, pituutta 180cm)
Eli lihaksekaalle/jäntevälle kropalle on muoto mutta läskit pilaavat sen. Lihakset alla korostavat läskejä ja sehän tässä vituttaa. Packit kyllä näkyy kun jännittää tarpeeksi - ja jos vähän hyppelee paidatta niin näkyy kuinka lihakset (esim. vatsassa, rinnoissa) pysyvät tiukasti paikallaan ja läski liikkuu siinä päällä...
Juu, kyllä tuohon ruokavalioon on tultava jonkimoinen muutos. Muutenkin tässä yksi itselle todella special tyttö kiikarissa - laskee itsetuntoa kyllä roimasti nuo roikkuvat läskit. Eihän sitä kehtaa edes ehdotella saunailtoja..
on hyviä motivoimaan. Mitä järkee olis pitää itseään timmissä kunnossa jos ei olis naisia?
mutta pään sisuksella ne pidetään :)
t: JO elämää nähnyt
mitenhän ton nyt tulkitsis. Onko se tyhmä vai viisas joka yhtä pitää ja kattelee sitä vuodesta toiseen?
t:JO 8 vuotta naimisissa, mutta ei vielä elämää nähnyt.