eli tommonen onkelma ku tekee kulmasoutuu tangolla ni kevyesti saa vedettyy painot ylös,mut ei taho pysyy kovinkaa etukenossa,ei riitä voimat.varmaa alaselän lihakset nii heikot.mites niitä sais kehitettyy maastavedoillako?pitäskö jättää kulmasoutu pois ja tehä maastavetoo vaiko tehä pienemmillä painoilla?mitkä ei tosin enää kehitä mitään.
kulmasoudussa
ongelma.
7376
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Maastavetoa suorinjaloin, normi maastavetoa, vatsoja lisäpainoilla, näitä ainakin kannattaa tehdä ja ehkä myös takareisiä lisäksi.
Sinun on saatava voimaa alaselkään, takareisiin ja keskivartaloon (vatsa yms.).
Älä unohda myöskään yhden käden kulmasoutua.
Mv suorinjaloin ei tunnu niin rasittavalta alaselälle lyhyiden (pari kertaa toistaiseksi) havaintojeni mukaan, kunhan pitää painot kohtuullisina. Vaan taitaa olla tuo tavallinen mv toisin? Vyön vaatisi ainakin, vai?
Mikä on tuo hyötypuoli suorajalkavetoon verrattuna?
nimim. alaselkäongelmainen
No sanotaan näin: maailmassa ei varmaan löydy selalsta liikettä, jolla varmemmin saisi ittensä "jumiin", kuin on tuo suorinjaloin maastaveto. Eli takuuvarmasti tuo on seläntappo-liike verrattuna oikein suoritettuun maastavetoon..
Opettele perusveto kokeneen nostajan opeina/avulla kuntoon, siitä lähdetään. Vyötä oikeestaan et tartte vielä...periaatteessa on ihan hyväksi, että treenaat alkuun ilman remeleitä pohjakunnon kohdilleen...
Kaveri mukaan sen takia, että itse et oikeasti näe, mikä menee vikaan tekniikassa...
No kokeillaan sitten tavallista mv:tä, muttei kyllä ole opastajaa siihen, joten videoilta mallia tms, saa panna linkkejä tällaisiin jos löytyy.
Painot kannattanee pitää pienehköinä aluksi, vai? Eli sama tai vähän enemmän kuin menee suorin jaloin? Ja leuka aina ylhäällä ja hartiat takana varmaannii...
Selälle paljon hankalampi kuin mv suorin jaloin on itselläni kyykky ainakin näin sisäpelikengillä tehtynä. Ei vain raaskisi mitään kalliita erikoiskenkiä siihen hommata.
Onko parempi käyttää hihnoja vai vetää kädet ristikkäisellä otteella, kun muuten luistaa ote?
jos on joku diki kamera esim.itekki kuvannu ku kyykkyä alotellu.hyvä kattoo tekniikka siit ja verrata johki kunnolliseen videoon mitä löytyy aika paljon.
En tiedä yhtään voimatasoasi, mutta koeta samaa liikettä käsipainoilla. Yleensä käytettävät painot ovat silloin pienempiä kuin tangolla, joten huojumisen pitäisi vähentyä.
Painot mahdollisimman lähellä vartaloa nostettaessa.
tuo ohjelmassa käsipainolla kulmasoutu.aika pienosissa painoissa.kulmasoutuu tangolla sais tehtyy hyvin jollain 70-90kg mut ei vaan pysy ees sillä 70kg kunnolla etukenossa et aika pystyssä joutuu oleen.kässärillä oon nyt tehny jollain 30-40kg