hulkki otti penasta 140kiloa keväällä 2000
hulkki painoi 1998 kesällä 50-60 kiloa omien sanojen ja kuvien mukaan.
tästä alkoi siis treeni ja siis reilu 1,5vuotta ja penasta rävähti 140 kiloooo.
hulkki kommentoi itse pakkotoiston sivuilla ettei penkki ole kummoinen koska muistaakseni painoakin oli yli 100 kiloa ja pulkki päällä.
kuitenkin teksasin kuvat siltä vuodelta näyttää tekstien kera 80kiloooo, no sattuuhan näitä 20 kilon heilautuksia, jos se on ensin lihottanut kuukaudessa ja laihduttanut toisessa. XD
mutta kuitenkin 1,5 vuodessa aloituspäivästä nousi pena 140kilooooon.
aika rajua vai mitä?
sytyttääkö kenelläkään sitten se seikka,miksi hulkin penkkimaksimi on yhä n.140-150kilooooo, vaikka se on sitä penkkiä blogin mukaan tehnyt jo TÄYSIPÄIVÄISESTI 8 VUOTTA. hulkin treenit ovat kuitenkin JATKUVASTI sisältäneet voimatreeniä, kuten blogit kertovat kaikilla penkin voimamuunnelmilla.
joten selitykset eivät käy tyyliin, emmä enää voimaa treenaa ja muita kliseisiä juttuja,koska blogit kertovat aivan jotain muuta.
sanokaa nyt ihmeessä miten 50 kiloinen hulkki 1,5 vuodessa nostaa penkin 140 kiloon ja oman painon yli 100 kiloon?
koska kuva kertoo 1998 vuodelta painosta 50-60 kg ja 2000 kuva kertoo 80 kilosta(pakkotoistolla tosin kertoo painaneensa 140penkissä yli 100 kiloo).
hitsin vitsi kun vaivaa mieltä.
mä en saa enääääääää unta tämän takia.
auttakaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
hulkki painoi 1998 kesällä 50-60 kiloa omien sanojen ja kuvien mukaan.
tästä alkoi siis treeni ja siis reilu 1,5vuotta ja penasta rävähti 140 kiloooo.
hulkki kommentoi itse pakkotoiston sivuilla ettei penkki ole kummoinen koska muistaakseni painoakin oli yli 100 kiloa ja pulkki päällä.
kuitenkin teksasin kuvat siltä vuodelta näyttää tekstien kera 80kiloooo, no sattuuhan näitä 20 kilon heilautuksia, jos se on ensin lihottanut kuukaudessa ja laihduttanut toisessa. XD
mutta kuitenkin 1,5 vuodessa aloituspäivästä nousi pena 140kilooooon.
aika rajua vai mitä?
sytyttääkö kenelläkään sitten se seikka,miksi hulkin penkkimaksimi on yhä n.140-150kilooooo, vaikka se on sitä penkkiä blogin mukaan tehnyt jo TÄYSIPÄIVÄISESTI 8 VUOTTA. hulkin treenit ovat kuitenkin JATKUVASTI sisältäneet voimatreeniä, kuten blogit kertovat kaikilla penkin voimamuunnelmilla.
joten selitykset eivät käy tyyliin, emmä enää voimaa treenaa ja muita kliseisiä juttuja,koska blogit kertovat aivan jotain muuta.
sanokaa nyt ihmeessä miten 50 kiloinen hulkki 1,5 vuodessa nostaa penkin 140 kiloon ja oman painon yli 100 kiloon?
koska kuva kertoo 1998 vuodelta painosta 50-60 kg ja 2000 kuva kertoo 80 kilosta(pakkotoistolla tosin kertoo painaneensa 140penkissä yli 100 kiloo).
hitsin vitsi kun vaivaa mieltä.
mä en saa enääääääää unta tämän takia.
auttakaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Vastaukset 21
Vanhimmat
vai ei kummoinen?
miten se on kommentoinut nykyistä tulosta joka ei ole näemmä parantunut kymmenen vuoden reenaamisellakaan?
onks se siitä sanonut mitään?
miksi se nyt on niin huono?
Se ei treenaa voimaa vaan lihasta. Ei sen tarvitse yrittääkään nousujohteisesti kasvattaa penkkipainoja. Se, että sillä on "voimaosuus" ohjelmassa tarkoittaa vain sitä, että se hakee vaihtelua lihaksen rasituksen sarjapituuksia muuttamalla ja YLLÄPITÄÄ voimatasojaan. Onko ylläpito tuttu käsite vai oletko sä niitä tyyppejä, joiden on aina pakko vain yrittää kasvattaa niitä lukuja treenivihossa?
Ja miksi vitussa tää penkki on sellainen pyhä asia teille idiooteille, että siitä pitää aina jauhaa paskaa? Saatanan junttiliike junteille perkele.
puoltoista vuotta reenii ja 140 kiloo penkki.
8vuotta myös voimatreenii ja tulos 140kiloo.
kliseisiä heittoja ei se treenaa voimaa vaan lihasta. XD
kliseiden kunkku.
vetääkin 140kg 100 kertaa ylös, mutta ei ole maksimii kokeillut, ääliöt, lopettakaa nyt se hulkin penkin jauhanta ja alkakaa treenaamaan ja keskittykää ihan omiin suorituksiin.
Ja taitava, jos onnistuu kehittämään lihaksia ilman mainittavaa voimanlisäystä :)
oikeen natuna enää kasva.
nämä kliseiset se treenaa lihaksia ei voimaa,voi haudata saman tien.
nämä puheet kuuluvat bodareille joilla oikeasti on jo rahkeet keskittyä pelkkään viimeiseen silaukseen muokata lihaksia,eikä voimaa enää tarvita ihmeemmin lisää.
hulkki tosin 1,5vuodessa heitti penkin 140 kiloon ja tämän jälkeen totesi,että alkaa treenaa lihaksia. voisi sanoa, että LOL LOL vitun spede!!
maailman huonoin meriselitys kun varsinkin hulkilla todellakin sisältyy jatkuvasti ohjelmaan voimapainotteiset kaudet JATKUVASTI.
kaikissa erikoispenkki liikkeissä.
näin ei toimii kaveri joka kertoo toista ja tekee toista.
hulkki on hulkki.
onnea kuitenkin kisoihin ja menestystä,vaikka kaveri vähän spedeileekin.
Menee TAAS pojilla asiat sekaisin, mitä sitten jos Utti on noin vuonna 2000 piikannu penkki ennätyksen 140 kiloon? Jos se nyt tekis pari kuukautta treeniä jolla hakisi mahdollisimman suuret kilot penkissä, se tulos olis n.170-180 kg.
(EIKÄ PALJON TUOSTA JÄÄ NYTKÄÄN, EI VAAN VITTUUKSILLAAN VITSI TEHDÄ PENKKIÄ !!! )
Mutta, mitä hyötyä tuosta olisi kun se ei vaikuta lihasmassaan, eivätkä nuo kaksi asiaa sovi yhteen, eli räjähtävän maksimivoiman ja lihasmassan harjoittaminen.Ne ovat kaksi täysin eri asiaa.
Noiden kahden väliltä löytyy vyöhyke jolla kasvaa massa ja voima, mutta se vaatii kaikilla naturaaleilla jumalatonta bulkkausta, ja sitä virhettä ei kukaan kokenut bodari tee, koska pelkkää lihasmassaa saa siistimmin keinoin kohdentamalla harjoituksen bodaus tyyppiseksi.
Myös vammariski kasvaa mitä epäinhimillisempiä painoja pystytään käyttämään.
Joten kuspäät, lähes kuka vain voi tehdä seuraavat tulokset ilman erikoistumista, penkki 130-150 kg / kyykky 160-220 kg / mave 180-240 kg. JO tuollaiset "neitipainot" mahdollistavat biologisesti sen että lihakset voivat olla miten suuret hyvänsä.
Asia toimii myös toisinpäin, kaikki kisakunnossa yli 80 kiloa painavat bodarit pystyvät moisiin tuloksiin koska bodaus tyyppinen harjoittelu tuottaa sivutuotteena voimaa.
Ilmeisesti pikkupojat ei vaan voi ymmärtää kehoilun syvintä olemusta.
Nooh, 95 prosenttia teistä luusereista lopettaa harrastuksen joka tapauksessa 30 ikävuoteen mennessä, 40:nä muistellaan että on sitä joskus treenattu, luulette että peli ei ole vieläkään menetetty kunnes 50:nä olette niin saimaannorpan mallisia että ette kehtaa edes muistella, koskenkorvaa kuluu pullo perjantaina ja kaljaa kori lauantaina.
Viimmeistään 60:nä TEILLÄ on verenpaine-suonikohjut-kaksoiskuvat-rytmihäiriöt-välilevynpullistumat-liikavarpaat-diabetes-peräpukamat-keuhkoahtauma-ja noihin lääkitykset, minä ja Hulkki nostetaan vielä silloinkin 140 penkistä, HAA HAA !!!
70.iin mennessä teistä 95%:sta 25% prosenttia on kuollut.
aivokuollut.
1,5 vuodessa penkki "piikataan" 140 kiloon ja lähtöpaino n.50-60 kiloa. jepsistä.
sitten tämän jälkeen aloitetaan oikeasti treenaa ja 8 vuodessa voimapainotteisia jaksoja säännöllisesti ja penkin voimavariaatioita sisältävä kehonrakennustyyli tuo tulokseksi lähes saman penkkimaksimin.
ei äiti auta hei oikeasti. hei pliis.
ja 95% naturaaleista ei koskaan nosta penkistä enempää kuin sen 150kg ja siihen menee heillä se 5-8vuotta. Ja hulkin penkki jos on 140 nyt niin ilman roinaa ei tule nousemaan 180kg ihan hetkessä..
sen varmaan tiesitkin.
siinä olet oikeassa että tämä laji ei ole pikkupoikien ja sellaisethan luovuttavat jo vaikka ovat vasta 30v. Luuserit kyllästyy nopeasti, se on niin suomalaista.
1,5 vuodessa piikataan rhp oppien mukaisesti penkki LÄHELLE 140 kg eli esim 137,5 kg jolloin rehellinen suomalainen on oikeutettu mielestäni nettipalstoilla sanomaan tuloksekseen 140 kg.
Sitten unohdetaan seka harjoittelu ja keskitytään bodaustyyppiseen harjoitteluun joka joiltakin osa alueilta muistuttaa läheisesti voimaharjoittelua tiettyinä jaksoina.
Alussa tuo penkkiennätys menee hermotuksen huonontumisen vuoksi todelliselle tasolle joka on pikkaisen vajaa 130 kg jos piikki on ollut yli 135 kg.
Voi laskea alemmaksikin jos ei peruspenkkiä tee, vaan keskittyy muihin liikkeisiin.
Siinäpä sitten treenataan 8 vuotta massaa, ei tehdä varsinaista penkkipunnerrusta. Penkkimaksimi liikkuu n. 160 kilossa pelkällä raakalla bodarin lihasmassa harjoittelun sivutuotteena syntyneellä voimalla.
Jos ihmettelet, hyvä aivokuollut tuota 160 kiloa, se perustuu siihen että olen satunnaisesti seurannut viheriäisen blogia, sokeakin voi päätellä käytetyistä painoista muissa liikkeissä että tuo satajakuusikymmentä on helppo.
Raaka räjähtämätön 160 kg vuonna 2008 on aikalailla eri tulos, kuin hermotuksella runkattu yksi räjähtävä toisto 137.5 kilolla vuonna 2000.
Paljonko itse nostat, kaunko olet harjoitellut, mikä on tiukka painosi, tarvitseko hyviä neuvoja, onko tämä ehkä liian vaikea asia Sinulle ymmärrettäväksi, ei se mitään.
Voin auttaa sinua poloista runqvistia kohtuullista korvausta vastaan, saat muutakin ajateltavaa kuin penkki maksimit.
99,99 % miehistä ei koskaan nosta penkistä edes 140 kg.
Niistä 0,01 %:sta miehiä, jotka treenaavaat jossain mielessä, 40 % nostaa elinaikanaan tuon 140 kg.
Niistä 0,01 %:sta miehiä, jotka treenaavat TOSIMIELELLÄ, luusereita on 50 %. Harrastus keskeytyy alkuinnostuksen jälkeen ja tie apaattiseen gotleettiuuteen on taattua tavaraa.He eivät nosta kuin lapsiaan seinille.
Niistä 0,01 %:sta 10 prosenttia tulee nostamaan yli 140 kg, naturaali/hormonaali määrä tuossa 10 %:ssa on noissa piireissä noin fifty-fifty...
mene jo mäkeen kaikkinen 1,5vuoden piikkailuinesi.
kerro lisää samanlaista kyyneleet tulee silmiin kun lukee näitä. en voi mitään,herkistyn aina kun noin kauniisti kirjoitetaan.
hörppy sille. klunks.
nuorukaiselle tiedoksi,
vuoteen mahtuu noin 4 kappaletta piikkausjaksoja jos ohjelma on järkevästi suunniteltu voimanostoa ajatellen 2kk perustreenii kuukausi piikkausta sitten taas alkuun
nämä siis silloin jos ohjelmat on rakennettu järkevästi voimanostoa ajatellen ja maksimaalista voimankehitysta. joillekin riittää kolmekin vuodessa kun otetaan hieman kevyitä lepojaksoja.
mutta tämä teidän kiistelty hulkki taitaa olla bodari joten hulkki tuskin on maksimivoimatreeniä hirveästi tuolloinkaan harjoittanut.
jos on vielä aloitteleva kaveri kuten hulkki tuolloin niin silloin tehdään ainoastaan pohjaa useampi vuosi ja varsinaisia piikkailuja ei ensimmäisinä vuosina todellakaan tehdä. :)
sä puhut vähän mutta paskaa
Papparaiselle tiedoksi, olen 30 nuorukainen.
Oma ennätys penkissä ollut salinostona 165 kg, nykyään 15 kiloa vähemmän vaikka LIHASMASSAA yli 5 kiloa enemmän, se on tämä bodaustyyppinen treeni, jos tarvetta olisi, hermotusta parantamalla pystyy hyppäämään tuosta 150:stä 165:een kiloon muutamassa kuukaudessa, mutta se taas vie pohjaa body hommilta.
Kun ei ole rautalankaa mistä vääntää niin vaikea selittää. Jokaisella on oma henkilökohtainen voimatasonsa, johon vaikuttaa henkilön koko, lihassolujen tyyppijakauma, yms.
Hyvin monesti, suurempi mies on vahvempi kuin pieni mies !!! Eli 190 cm pitkä saa luonnostaan esim. penkistä 80 kg, kun 165 cm vain 55 kiloa.
Kuka tahansa pystyy muutamassa vuodessa 1,5-2,0 kertaistamaan ennätyksensä, sellainen on ihmisen fysiologia!
Lisäksi on valtavat yksilöerot.
Nuo mainitsemasi 2kk perus 1kk piikkaus on ajanhukkaa lähes aina. Sopii ensimmäistä kertaa kuntoilua aloittelevalle alkuun puoleksi vuodeksi.
Tehokeinot joilla kuka vain jonkinverran treenannut voi hakea järisyttäviä tulosparannuksia ovat, eksentriset toistot, nopeusvoima harjoittelu, apuliikkeet.
Eli sopivan nopea ylikompensaatio yhdistettynä henkilökohtaisiin ominaisuuksiin ja tavoitteisiin, lisättynä oikein ajoitetulla palautumisharjoittelulla = uskomattomat tulokset!!!
Henkilökohtainen maksimitulos on helposti saavutettavissa jopa hullun tuurilla ja kovalla treenillä, tuosta ylöspäin meno vaatii jo asioiden tekemistä oikein, rajua lisäystä lihasmassaan, tai kiellettyjen aineiden käyttöä.
Eli pointtini on, penkkienkka ei ole missään nimessä suorassa suhteessa lihasmassan määrään, toki molemmat kasvavat treenatessa, mutta kumpaakin voi kehittää myös paljon ylöspäin, toisen ominaisuuden samalla heikentyessä.
Harva ymmärtää kuinka helpolla voisi saadaa tarkoittamallani "piikkauksella" tuloksiinsa 10 kilon hyppäyksen ylöspäin.
että painojen kanssa aloitteleva henkilö ei tarvitse muuta kuin aivan perustreeniä jolla tehdään pohja ja opetellaan harjoittelemaan.
tässä vaiheessa on täyttä sontaa tehdä mitään ylialiohi piikkausohjelmia.
ei mikään olento aloita mitään punttiharrastusta suoraan menemällä joihinkin piikkausohjelmiin.LOL!
tuskin kukaan maratonharrastajakaan voi aloittaa treenit juoksemalla ensin 65 kilometriä,kun ei ole oppinut vielä edes juoksemaan.
sama se toimii kaikkiin lajeihin,aivan turhaa haihattelua laittaa yläasteikäinen teini penkissä piikkailemaan yhtään mitään,kait sen tajuaa nyt vähemmän viisaskin,jos on lajia aloitteleva henkilö.
LOL!
täytyy ensin oppia kävelemään kuin voi oppia juoksemaan.
suoli24 nimensä veroisia neuvoja täällä jaetaan.
näin kirjoitit.
"lisäksi on valtavat yksilöerot.
nuo mainitsemasi 2kk perus 1kk piikkaus on ajanhukkaa lähes aina. sopii ensimmäistä kertaa kuntoilua aloittavalle alkuun puoleksi vuodeksi."
siis ihan tosi? onks sulla kaikki astiat kaapissa?
ei ole aina todellista mitä idiootteja täältä suoli24 palstalta löytyy.
kirjoita toi sama juttusi kaikkiin voima aiheisiin foorumeihin pakkotoistolle ja eri voimapalstoille,pääset teksteinesi julkisen pilkan kohteeksi.
LOL!
Aha, miten se sitten pitäis sun KOKEMUKSEN mukaan tehdä jos tavoite nostaa mahd. suuret raudat esim. penkistä, naturaali, sunnuntaipunttailija, tavoite alle 140 kilossa.???
Eli, kun tääl ei nimiä tarvi julkaista, niin kerro mulle, ikäs, harjoitus vuotes ja maksimi penkki, kyykky, mave, vuositulot, perheolosuhteet.
Minä voin myöntää asiavirheeni, jos parempaa faktaa on esittää.
On toki terveellistä tehdä viisvuotta perustreeniä ja penkata sitte 130 kg, mutta jos samaan tulokseen pääsee kahdessa vuodessa niin ainakin tämä punttailija valitsisi rankemman mutta lyhyemmän reitin.
Pakkiksen palstoilla on ufompiakin juttuja kuin nämä. Sitte siel on hemmetin paljon alle 20 vuotiaita jotka ei voi mitään vielä ymmärtääkkään, vanhemmat taas tietää pääsääntöisesti jotain muuta jonka johdosta keskittyvät treeniin eivätkä kirjoitteluun.
ei sitä nyt idiotti tarvitse olla kuitenkaan jos aletaan miettimään mitä tarjotaan harjoitusohjelmaksi aloittelevalle punttaajalle ja tarjotaan jotain piikkaussysteemiä vaikka punttaaja ei edes tiedä mikä on levytanko.
varsinkaan millekään aloittelevalle punttaajalle ei todellakaan tungeta naaman eteen mitään piikkausohjelmia,joilla on tarkoitus ottaa lihaksista kaikki irti mitä lähtee.
se on sama jos sohvaperunaa opetetaan juoksemaan ja laitetaan sohvaperuna heti ensimmäisissä treeneissä maksimaaliseen rasitukseen.
idiootinkin pitäisi tajuta ettei piikkaaminen sovellu ensimmäise(si)nä vuote(si)na kenellekään aloittelijalle.
varmin tapa lopettaa kehitys ennenkuin se on ennättänyt edes alkamaan.
jatkakaa idiootit itse tätä ketjua näillä viisailla jutuilla.
vetäkää narusta ja nauttikaa kesästä.
Paljonko penkki, kauanko olet treenannut? On saatana tosi hitaita lihassoluja (hehe) jos niitä pitää monta vuotta opettaa ennenkuin voi tehdä kunnon treenejä.
Jos puol vuotta - vuoden treenaa säännöllisesti sama millä ohjelmalla niin ei ole enää mikään ALOITTELIJA !!!
No, taidatte paskat olla kateellisia kun omat tulokset on peilikuvaa vastaavia.
On old school, ja sitten on nykyaika, luuserit on luusereita molemmilla tyyleillä.
Pikku DC tyyliset piikit ei tapa vaan vahvistaa.
Toki DC on vielä mummo-tyyliä verrattuna niihin, erityisiin, koviin harjoituksiin joilla keho sysätään kasvun tielle.