Täällä varmaan moni ottaa lisärasva-annoksen rypsiöljystä tai näin ainakin toivon. Olis kiva kuulla kuinka paljon kukin ottaa sitä.
Ja vain tyhmä jättää vastaamatta....toos.
Ja vain tyhmä jättää vastaamatta....toos.
Paljonko otatte rypsäriä
päivässä..
8312
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Itse otan 2-2,5 desiä päivässä. Kannattaa ensin totuttaa mahaa pienemmillä annoksilla ja pikkuhiljaa nostella. Hyvin on paino noussu sen jälkeen ja treenit kulkee.
Luulet kai että toi oli hyväkin juttu mutta paljastit ainakin älykkyystasosi.
No, odotellaan niitä aikuisten vastauksia...
ennen treeniä ja on hoikkiapoikia lukuunottamatta pohkeita, joka on parhailla lähes reidenpaksuinen
eikä oikeen selkeetä vastausta saanu.suositus kuulema 2rkl/päivä.mut enemmän pitäs ottaa.ite ottanu suunnilleen sen 1rkl/ruoka-annos.3 lämmintä ruokaa salaatissa sitä ja perunat paistan sillä.eli ehkä menee päivässä se 5-6rkl.
oliivi ja pellavasiemenöljyä kala
Sori mutta oliiviöljyssä on huomattavasti enemmän 6tosta kuin rypsiöljyssä.
kutosta sori...
jep, rypsäriä ei kannata kauheesti kiskoa. ei sisällä omega-3 rasvahapon parempaa osaa. oliiviöljyä ja pellavansiemenöljyä omega3 kalaöljykapselit 5-10kpl. paistamisessa voi käyttää rypsäriä, ei maistu läpi ainakaan. paistijauhelihaa, rasvasta juustoa, kananmunia keltuaisineen kannattaa myös bulkilla syödä paljon. testotasot nousee kohisten ja voimatasot paranevat -> lihaskasvua luvassa. rasvaa kannattaa syödä ainakin se 1g/painokilo/pvä. Offilla enemmänkin. Ei kannata hamstrata sen rasvan kanssa. Selvä nousu voimissa kun syö paljon rasvaa, mutta ei hiilareiden kanssa! Prodea ja rasvaa= way to go!