Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    missä vika?

    mikä on vikana, kun parissa vuodessa on tullut massaa reilusti (ei pelkkää läskiä) vaan lihasmassa on kasvanut puolella, mutta painot tuntuvat raskaalta. Tiedän että reenini ovat välillä järjettömiä mutta käyn kaikki lihasryhmät läpi. ainut missä on kehitystä on rinnalle vedoissa. olen 17v. mikä maksaa? onko hyviä vihjeitä?
    2170
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kerro penkkiennätys(jos on) ja ohjelmasi niin voin keksiä jotain. Ja oletko bodari vaikakö voimailia.

    Äänestä

    • En varsinaisetsti ole tehnyt penkkiä "kunnolla" koskaan, olen nostanut -100kg
      Reeniä teen n. 3xvko käyn läpi kaikki yläropan lihakset sarjoilla 4x12 (yleensä kun ei laiskota) ja jalat kun jaksaa ja viitsii.
      läskiä on vielä mahas mutta olen saanut pudotettua painoa vajaa 10kg.
      Olen 178cm ja painan n.75kg

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    whd kirjoitti:

    mikä on vikana, kun parissa vuodessa on tullut massaa reilusti (ei pelkkää läskiä) vaan lihasmassa on kasvanut puolella, mutta painot tuntuvat raskaalta. Tiedän että reenini ovat välillä järjettömiä mutta käyn kaikki lihasryhmät läpi. ainut missä on kehitystä on rinnalle vedoissa. olen 17v. mikä maksaa? onko hyviä vihjeitä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu