Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    nyt tosissaa

    olen nyt vuoden verra käyny salilla ja nyt aatteli tosissaa aloittaa... mitä ainetta ja ETENKI millaisella ohjelmalla kannattais jatkaa esim. rinta, olka, hauis jne.....??
    3123
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    nelijakoinen ohjelma ja varmasti palaudut, toimii hyvin.

    Äänestä

    • Mutta millasii sarjoja kannattaa käyttää, isoilla painoilla lyhyitä sarjoja?? mikä on parasta ainetta/jauhoa tuomaa lihaksii näkyviin ja kasvattamaan niitä?

      Äänestä

    Mitäs jos treenaisit enemmänkin jalkoja ja selkää. Noi rinnat ja haukat voi tehdä kerran viikossa ja silloin kun huvittaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    treeni ohjelma kirjoitti:

    olen nyt vuoden verra käyny salilla ja nyt aatteli tosissaa aloittaa... mitä ainetta ja ETENKI millaisella ohjelmalla kannattais jatkaa esim. rinta, olka, hauis jne.....??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu