ylärinta

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html

Ylärintaan ottaa parhaiten vinopenkki.

koska rinnassa on sekä isot rintalihakset, että pienet rintalihakset jotka ovat isojen rintalihasten yläosan alla.

fsfs kirjoitti:

koska rinnassa on sekä isot rintalihakset, että pienet rintalihakset jotka ovat isojen rintalihasten yläosan alla.

Ja meinaat että sä voit supistella vaan toista noista ryhmistä? Voi vittu kun täällä on tyhmää porukkaa.

tyhmäkin se nyt tietää että vinopenkki ottaa rinnan yläosaan josta yleensä käytetään nimitystä ylärinta. ei sillä että olisi kaksi eri lihasta( ylärinta ja alarinta) vaan sillä että se on rintalihaksen yläosa! ja alavinopenkki ottaa vastaavasti rintalihaksen alaosaan! kaikkia saatanan pellejä täälläki liikkuu, turha yrittää jauhaa mitään paskaa että noi olis pelkkää bodylegendaa kun et ite nähtävästi tiedä yhtään mitään treenaamisesta!

ääliö! kirjoitti:

tyhmäkin se nyt tietää että vinopenkki ottaa rinnan yläosaan josta yleensä käytetään nimitystä ylärinta. ei sillä että olisi kaksi eri lihasta( ylärinta ja alarinta) vaan sillä että se on rintalihaksen yläosa! ja alavinopenkki ottaa vastaavasti rintalihaksen alaosaan! kaikkia saatanan pellejä täälläki liikkuu, turha yrittää jauhaa mitään paskaa että noi olis pelkkää bodylegendaa kun et ite nähtävästi tiedä yhtään mitään treenaamisesta!

Pari linkkiä pojulle

1. "ylärinta":
http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html

2. "alarinta":
http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisSternal.html

Kuten huomaat löytyy sekä "ylärinta" että "alarinta".

Kokonaan toinen asia on se että et voi tehdä mitään rintalihasliikettä ilman että molemmat lihakset tekisivät töitä.

Yli-inhimillinen kirjoitti:

Pari linkkiä pojulle

1. "ylärinta":
http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html

2. "alarinta":
http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisSternal.html

Kuten huomaat löytyy sekä "ylärinta" että "alarinta".

Kokonaan toinen asia on se että et voi tehdä mitään rintalihasliikettä ilman että molemmat lihakset tekisivät töitä.

Juuri tätä eivät nämä ylärinta/alarinta-pellet tajua. Luulevat eristävänsä jotain rinnan osaa tai hauiksen tai ojentajan päätä kun joku pro sanoo, että niin voi tehdä. Sama vitun höpinä jatkuu "ylävatsan" ja "alavatsan" osalta. Voi vittu näitä ääliöitä. Lihas joko supistuu tai ei - siinä ei mitkään eri osat tee eri tavalla töitä vaikka kuinka kikkailisi.

Sitä paitsi rot ei tiedä vittuakaan anatomiasta ja fysiogiasta eivätkä oikeastaan treenaamisestakaan. Niillä on niin hyvät geenit, että ne kehittyy vaikka treenaisivat miten päin helvettiä.

Yli-inhimillinen kirjoitti:

Pari linkkiä pojulle

1. "ylärinta":
http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html

2. "alarinta":
http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisSternal.html

Kuten huomaat löytyy sekä "ylärinta" että "alarinta".

Kokonaan toinen asia on se että et voi tehdä mitään rintalihasliikettä ilman että molemmat lihakset tekisivät töitä.

etteikö esim. vinopenkkiä pystyisi tekemään niin etteikö se kohdistuisi koko rintaan vaan sitä että esim. vinopenkkiä tehdessä rasitus kohdistuu enemmän ylärintaan kuin alarintaan.

asdasdasdasdasdasd kirjoitti:

Juuri tätä eivät nämä ylärinta/alarinta-pellet tajua. Luulevat eristävänsä jotain rinnan osaa tai hauiksen tai ojentajan päätä kun joku pro sanoo, että niin voi tehdä. Sama vitun höpinä jatkuu "ylävatsan" ja "alavatsan" osalta. Voi vittu näitä ääliöitä. Lihas joko supistuu tai ei - siinä ei mitkään eri osat tee eri tavalla töitä vaikka kuinka kikkailisi.

Sitä paitsi rot ei tiedä vittuakaan anatomiasta ja fysiogiasta eivätkä oikeastaan treenaamisestakaan. Niillä on niin hyvät geenit, että ne kehittyy vaikka treenaisivat miten päin helvettiä.

"Lihas joko supistuu tai ei"

Mutta oikeilla jäljillä ja paljon oikeita kirjaimia, sillä lihasSOLU jojo supistuu tai ei !


Ja se tekee eron liikkeitten vaikuttavuuden välillä....