Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    polviongelmia?

    Terve!

    Onko ihmisillä ollut polvien kanssa pulmia? Mulla on puolisen vuotta polvet pitäneet ihme narinaa ja silloin tällöin (ei kylläkään treenatessa!) ollut aavistuksenomaista kipuakin. Esimerkiksi pitkän automatkan yhteydessä polvet ovat kipeytyneet. Tunnistaako kukaan itsellään vastaavia ongelmia? Minkälaista jalkatreeniä voi harjoittaa? Kovin suuria painoja ei varmaan uskaltane käyttää niin että ajattelin jotain tyyliin - etukäteisväsytys reisiojennuksella ja sitten kyykky/prässi vain n. 1/3-liikeradalla, polvet kun ritisee vain kun sääri/reisikulma on yli 50 astetta. Saako näin vajailla liikkeillä voimaa edes kehitettyä?

    Jussi
    2287
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Saattaa johtua polvikierukan repeytymästä (vaatii jossain vaiheessa tietääkseni leikkauksen ettei repeymä suurene) tai eturistisidevammasta (treenamalla reisilihasta tarpeeksi asiasta ei tule ongelmaa) . Multa kiellettiin reisiojennukset, koska ne kiristävät eturistisidettä kohtuuttomasti. Käy ihmeessä ortopedillä tarkistuttamassa mistä on kysymys. Uinti ja etenkin pyöräily auttavat loistavasti kehittämään polven tukilihaksia.

    Äänestä

    • luiden päissä olevien kalvopintojen kulumisesta,ts luupinnat ovat näkyvissä ja hankaavat toisiinsa.Käy lekurilla joka kirjoittaa arcyl nimistä jauheena olevaa lääkettä.Voit treenata jalkoja koko ajan kevyesti,ojennukset on tärkeitä jotta polven vieressä olevat lihakset pysyy kunnossa.Se mikä tuon on mullekin aiheuttanut on oma typeryys,olen jalkatreenin osalta ylittänyt kapasitettini.Kun lihaksesta loppuu voima sillä ei pidä enää rutistaa väkisin vaikka pää kestäiskin..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jussi kirjoitti:

    Terve!

    Onko ihmisillä ollut polvien kanssa pulmia? Mulla on puolisen vuotta polvet pitäneet ihme narinaa ja silloin tällöin (ei kylläkään treenatessa!) ollut aavistuksenomaista kipuakin. Esimerkiksi pitkän automatkan yhteydessä polvet ovat kipeytyneet. Tunnistaako kukaan itsellään vastaavia ongelmia? Minkälaista jalkatreeniä voi harjoittaa? Kovin suuria painoja ei varmaan uskaltane käyttää niin että ajattelin jotain tyyliin - etukäteisväsytys reisiojennuksella ja sitten kyykky/prässi vain n. 1/3-liikeradalla, polvet kun ritisee vain kun sääri/reisikulma on yli 50 astetta. Saako näin vajailla liikkeillä voimaa edes kehitettyä?

    Jussi

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu