sekös vasta harmittaa. Tulokseni ovat kauan junnanneet paikoillaan ja olen treenannut kovaa, enkä kamalan väärinkään! Oikeastaan kolmessa vuodessa ei ole "alkukehitystä" lukuunottamatta tapahtunut kehitystä yhtään. Kyykkytekniikka vaan parantunut. Kyykky 70 kg (80 kg siteet), Mave 125 ja penkki ¨50 kg ja itse painan 74 kg ja olen nainen.
Olen lahjaton voimanostaja ja
Nyt lopettan.
4503
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vika on harjoittelussasi, ei kyvyissäsi, älä luovuta. Mave-tuloksesi jo osoittaa, että voimaa on kyllä 100 kilon kyykkyihin.
Homman nimi on nimenomaan treenata oman kunnon mukaan, asettaa tavoitteet realistisesti oikeisiin aikaraameihin, jaotella harjoittelu selkeästi pohjakunto-voimakuntokausiin(minun suositukseni), ja treenata OIKEIN teknisesti...ei "niin paljon kuin lähtee, vaikka henki menis".
Nyt sinä painelet jonkun voimanosto-seuran treeneihin, hop.
Tollaset tulokset ja ruumiinpaino viittais siihen että sulla on aika paljon rasvaa ja ei niin paljoa lihasmassaa. Ei toki 125kg mave mikään huono ole!
Mutta enivei. Olisiko mahdollista että (poltit rasvaa eli et) hommaisit hiukan lihasmassaa enemmän bodaustyyppisellä treenillä? Niitä massoja on sitten helppo lähteä jalostamaan voimanostoa varten.
ei minulla kovin korkea rasva % ole, siinä 25 tienoilla. Lihaksissa ei vaan ole voimaa.
No varmaan kannattaa joka tapauksessa muuttaa treenityyliä jos ei kerta tulokset nouse, ellet sitten ala piikittään testoa pyllyyn.