oon sellasseen ongelman kanssa tässä paininut että kun leuanveto ei suju.
treeni alkaa penkillä/vinopenkillä sitten tulee selän vuoro..
treenaan sitä kaksi kertaa viikossa.
treenaan sitä 2-3 sarjaa leukoja ylätaljassa 1-2 sarjaa.
treeneissä menee semmonen 4 luekaa just..
mutta välipäivina saattaa mennä jos kokeilee niin 7!
mistä tämä johtuu..?
viekö penkkitreeni tosiaan niin voimat tosta leuanvedosta..?
jos näin jatkan treenausta niin voiko selkä kehittyä..?
tarviiko treeniä jotenkin muuttaa johonkin suuntaan..?
treeni alkaa penkillä/vinopenkillä sitten tulee selän vuoro..
treenaan sitä kaksi kertaa viikossa.
treenaan sitä 2-3 sarjaa leukoja ylätaljassa 1-2 sarjaa.
treeneissä menee semmonen 4 luekaa just..
mutta välipäivina saattaa mennä jos kokeilee niin 7!
mistä tämä johtuu..?
viekö penkkitreeni tosiaan niin voimat tosta leuanvedosta..?
jos näin jatkan treenausta niin voiko selkä kehittyä..?
tarviiko treeniä jotenkin muuttaa johonkin suuntaan..?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Vaihda vaikka 3 tai 4 jakoiseen jolloin voit treenata selän omana päivänään tai sit teet leuanvedot/yläselän ennen rintaa.
Leuanveto = Kynisten liike.
rääpäleet ja tavalliset sintit tekee leukoja... isot miehet ei tee.
läskit ja heikot ei tee kun NE EI PYSTY!
Puhut muuten soopaa.
Omalla salillani on kavereita jotka ovat mua kevyempiä ja tekevät paljon leukoja. ITse olen painavampi, lihaksikkaampi ja läskimpi, nostan paljon suurempia painoja kuin he.
Olen vahvempi ja he heikompia.
APinat on tehty roikkumaan tangoissa, ei isot miehet.
En ole mikään massivinen voimailija.
Hieman punttia harrastanut.
Tuloksia ja voimatasoa tulisi tarkastella suhteessa omaan painoon.
Mave = 2,5 x oma paino
Työntö = 1,5 x oma paino
Tempaus = 1,2 x oma paino
Leuanveto 5:n sarja lisäpainona 73% omasta painosta.
Yksi yhden käden leuka paremmalla kädellä.
Tämän kyniksen mitat:
Pituus alle 180cm.
Paino yli 80kg.
Jäät paljon alle verraten mun tuloksiin ja olen sua painavempi myös reilusti. Mulle ei merkkaa mitään suhteet... mulle merkkaa vaan suuri koko ja suuret painot. Jätän nuo suhde-asiat voimanostajille. Itse kun olen kaappi jota remontoin.
henkilökohtaisesti en halua liian isoja lihaksia tai isoa möhköä ruhoa. paljon parempi kun saa sellaisen rasvattoman ja tiukan bodin missä sopivasti lihaksia ja toiminnallista voimaa. turha selitellä ettei tee leuanvetoja kun on niin iso. syy on se että on joko liian paksu tai heikko.
Olis kiva nähdä sinulta edes 100:n tempaus.
Puheistasi päätellen reilusti päälle 100 pitäis mennä raakana kevyesti ja 1,5 hunttia kyykkyyn!
Tuloksesihan olivat kovia, puheissa.