ohjelmassa lukee vaikka 3 kertaa 10
esim:kumman valitsisitte:
esim1:
penkkipunnerrus,laitat vaikka 50 kiloo ja käyt vetelemään..sitten tulee 10 täyteen..vaikka tuntuisi että pari menisi vielä lopetat sihen..sitten toinen sarja, saat taas 10 ja kolmannellakin sarjalla kymmenen(näiden 2 viimeisen sarjan aikana tekee jo tuo 10 tiukkaa)ja sit suu messingillä rustaat vihkoosi että kympit täyteen.. vai
esim2.
taas lukee 3 kertaa 10 ja penkki kyseessä:
vetelet kymemnen täyteen ja sit painat viel iha loppuun ja saat yhteensä 13!!sitten toinen sarja ja vedät vain 6. 3.sarja ja saat hikisesti 5...
sitten ensi kerralla vejät
ekassa sarjassa:15..tokassa:7 ja kolmannessa:5...
jne..
koko ajna vain toi ensimmäine sraja nousee...
katokkus pointti on siinä että jotkut tyypit sanoo että pitää vetää jokainen sarja loppuuna sti..ja jos ekan sarjan vetää täpöllä..ni loput sarjat jää aina vajaiksi!!eli.. mitö ootte mieltä..sitten taas esimerkk ykösessä on se pulma että ekassa sarjass ajoutuu aian jarruttelemaan..ellei lisää painoa..mutta sitten taas ohta sama juttu uudestaan että ekassa apitää jarrutella..
mikä neuvoksi?
esim:kumman valitsisitte:
esim1:
penkkipunnerrus,laitat vaikka 50 kiloo ja käyt vetelemään..sitten tulee 10 täyteen..vaikka tuntuisi että pari menisi vielä lopetat sihen..sitten toinen sarja, saat taas 10 ja kolmannellakin sarjalla kymmenen(näiden 2 viimeisen sarjan aikana tekee jo tuo 10 tiukkaa)ja sit suu messingillä rustaat vihkoosi että kympit täyteen.. vai
esim2.
taas lukee 3 kertaa 10 ja penkki kyseessä:
vetelet kymemnen täyteen ja sit painat viel iha loppuun ja saat yhteensä 13!!sitten toinen sarja ja vedät vain 6. 3.sarja ja saat hikisesti 5...
sitten ensi kerralla vejät
ekassa sarjassa:15..tokassa:7 ja kolmannessa:5...
jne..
koko ajna vain toi ensimmäine sraja nousee...
katokkus pointti on siinä että jotkut tyypit sanoo että pitää vetää jokainen sarja loppuuna sti..ja jos ekan sarjan vetää täpöllä..ni loput sarjat jää aina vajaiksi!!eli.. mitö ootte mieltä..sitten taas esimerkk ykösessä on se pulma että ekassa sarjass ajoutuu aian jarruttelemaan..ellei lisää painoa..mutta sitten taas ohta sama juttu uudestaan että ekassa apitää jarrutella..
mikä neuvoksi?
Vastaukset 1
Vanhimmat
itse teen näin: vaikka penkis ja kaikis muissakin liikkeissä esim: 10*60 8*60 6*60 ja kun kaikilla sarjoilla menee täydet ja vähän ylikin niin lisää painoa vaan jotta päästään tähän tilanteeseen sarjojen välissä olevan ajan määrä vaikuttaa myös olennaisesti jatka kun pumpin tunne on korkeimmillaan ..