Ottaako kylkilihaksiin?

Voisko joku kertoo, että mitä muita hyviä kylkilihas liikkeitä on ku vain vartalonkierto levytanko harteilla, ja laittaa jotain sivuja missä näkyy, että kuinka liike suoritetaan?

jenkkakahva kirjoitti:

Voisko joku kertoo, että mitä muita hyviä kylkilihas liikkeitä on ku vain vartalonkierto levytanko harteilla, ja laittaa jotain sivuja missä näkyy, että kuinka liike suoritetaan?

siis kyllähän ne vinot vatsalihakset rasittuu juurikin sillä tavalla että tehdään vatsoja ristiin. samoin voi treenata kylkiä siihen tyyliin että ottaa käsipainon toiseen käteen ja kallistelee siitä sitten ylös alas. mutta siis läskejä ei millään lihasliikkeillä kyljistä pois saa jos tällä kysymyksellä sitä haettiin. läski lähtee vain rasvaa polttamalla.

daaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa kirjoitti:

siis kyllähän ne vinot vatsalihakset rasittuu juurikin sillä tavalla että tehdään vatsoja ristiin. samoin voi treenata kylkiä siihen tyyliin että ottaa käsipainon toiseen käteen ja kallistelee siitä sitten ylös alas. mutta siis läskejä ei millään lihasliikkeillä kyljistä pois saa jos tällä kysymyksellä sitä haettiin. läski lähtee vain rasvaa polttamalla.

neki lähtee vasta viimesenä.hiilarit veke ni rupee ne jenkat pieneneen.

jenkkakahva kirjoitti:

Voisko joku kertoo, että mitä muita hyviä kylkilihas liikkeitä on ku vain vartalonkierto levytanko harteilla, ja laittaa jotain sivuja missä näkyy, että kuinka liike suoritetaan?

toiseen käteen ja taivuta sivulle vastakkaiselle puolelle ja sitten vaihda kättä/puolta. tehokkain liike