Mikä on teidän mielestä tehokkain toistomäärä kun haluaa kasvattaa lihasta? Oman kokemuksen mukaan 12-14 toistoa.
toistomäärästä
ffxffxf
1186
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mulla parhaat kokemukset 10 toiston sarjoista, mutta perustuen suureen sarjamäärää. Kokeilin muutamia kuukausia 4-8 toiston sarjoja.Voimaa tuli, mutta lihas ei kasvanut omasta mielestäni yhtään koko aikana.