Viime yönä heräsin elämäni ensimmäistä kertaa pohjekramppiin, joka meni kyllä ohi nopeasti. Etsin tältä palstalta ja muualtakin tietoa mahdollisista syistä (erityisesti liittyen e-pillereitten käyttöön). Tulos oli, että jalat pitäisi pitää lämpimänä ja syödä magnesiumia.
Kävi myös ilmi, että useimmilla on kramppia seuraavana aamuna pohje kipeä tai jumissa. Itselläni ei mitään ongelmia aamulla ollut, ja jumppatunnilla huomasin selvästi, että krampannut pohje venyi paljon "tervettä" helpommin.
Olisikohan kenelläkään esittää mitään muuta syytä kramppiin kuin tuo lämmön ja magnesiumin (ja nestetasapainon) puute? Epäilen myös, ettei syyni ole sama kuin yllä, koska nukuin villasukat jalassa, eikä ruokavaliossanikaan ole ollut erityisiä muutoksia joiden takia magnesiumin saanti olisi vähentynyt. Liikunnan harrastamiseni ja muu rasitus on ollut aivan tavanomaista viime päivinä.
Kiitokset jo etukäteen ajatuksistanne.
Kävi myös ilmi, että useimmilla on kramppia seuraavana aamuna pohje kipeä tai jumissa. Itselläni ei mitään ongelmia aamulla ollut, ja jumppatunnilla huomasin selvästi, että krampannut pohje venyi paljon "tervettä" helpommin.
Olisikohan kenelläkään esittää mitään muuta syytä kramppiin kuin tuo lämmön ja magnesiumin (ja nestetasapainon) puute? Epäilen myös, ettei syyni ole sama kuin yllä, koska nukuin villasukat jalassa, eikä ruokavaliossanikaan ole ollut erityisiä muutoksia joiden takia magnesiumin saanti olisi vähentynyt. Liikunnan harrastamiseni ja muu rasitus on ollut aivan tavanomaista viime päivinä.
Kiitokset jo etukäteen ajatuksistanne.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.