eli aattelin jos pitäs tossa jonku 3 viikon välidieetin.eli mites kannattaa vetää jättääkö hiilarit melkeen kokonaan pois?tulee esim maitoo juotuu aika paljon,joutuuko sen jättämään pois?
entä kananmunat?palautumisjuomassa varmaan hiilarit kannattaa pitää?mut jos jättää joka kiinteeltä ruualta 3x ni riisin pois kokonaan ja vaikka salaatilla korvaa.paljonko airobista kannattaa vetää tona aikana?kuntopyörällä ajattelin polkee kauanko sillä pitäs sotkee jokapäivä?riittääkö 15min vai pitääkö puoltuntii..pelkään vaan et tulee penikat kipeeks,tuli viimeks ku oli jonku aikaa polkenu noin puoltuntii kerralla.
entä kananmunat?palautumisjuomassa varmaan hiilarit kannattaa pitää?mut jos jättää joka kiinteeltä ruualta 3x ni riisin pois kokonaan ja vaikka salaatilla korvaa.paljonko airobista kannattaa vetää tona aikana?kuntopyörällä ajattelin polkee kauanko sillä pitäs sotkee jokapäivä?riittääkö 15min vai pitääkö puoltuntii..pelkään vaan et tulee penikat kipeeks,tuli viimeks ku oli jonku aikaa polkenu noin puoltuntii kerralla.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Lowcarb on hyvä vaihtoehto dietiksi, mutta sen sanoisin että hiilarien jäädessä minimiin ei kannata ainakaan kovin paljoa suunnitella treeniohjelman paisuttelua. Meinaan loppuu tehot ja voimat aika nopeeseen tahtiin verrattuna siihen että mussutat väh. 100g hiilaria päivässä. Mä laihdutin tuloksekkaasti kilo/viikko tahtia, hiilarit pidin siinä 30-40g:ssä. Ton alle jos meni, niin alko heikottaan liikaa. Tolla määrällä kuitenkin jaksoi hyvin ja painokin tippui. Sanosin että jätä pois vaan se palkkari, ja ota tuo määrä hiilaria juomalla maitoa jokaisen aterian yhteydessä.
Mikä vittu siinä on että ihmiset pelkää noita hiilareita. Hiilarien jättäminen ravinnossa pois/vähille on yhtä idioottimaista kuin rasvan tai proteiinin jättäminen pois/vähille.
Ihmisravintoon kuuluu kaikkia näitä. Muuten ei ravinto ole tasapainoista.
Älkää uskoko niitä hörhöjä jotka väittää, että hiilarit pitää jättää pois jos haluaa läskit pois. Kuten sanoin, se on yhtä idioottimaista kuin rasvasta vouhkaaminen. Syökää ihan normaalia ruokaa dietillä. Vähemmän vain!
3 vkon välilihadieetti täsyin turha. joku 5-6 viikkoa voisi ollakkin jo jotain.