Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aika

    kaksi tuntia salilla ei ole ollenkaan liikaa, vaan juuri sopivasti. Monet pro-kehonrakentajat saattavat viettää salilla neljä jopa kuusikin tuntia päivässä kuten esim. Mentula. Tunnissa ei ehdi edes saada kuin pienen lämmön päälle. Täytyy olla aika huono kunto jos tunnissa on jo paukut loppu.
    12405
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 12

    Vanhimmat

    siitä että monet pro-kehonrakentajat reenaavat omalla salillaaan eli ovat siellä töissä myös mistä johtuen tunteja kuluu. Kenenkään kroppa ei pysty hyödyntämään yli kahden tunnin tehokasta reeniä. Ei vaikka miten paljon roinaa olisi kierrossa!!

    Äänestä

    • kroppa on ainakin ihan toisen näköinen, kuin silloin kun en vielä treenannut ja aina olen kahden tunnin treenejä vetänyt, joskus ehkä jää hieman alle kahden tunnin.

      Äänestä

    Ite yleensä teen lämmittelysarjoja ja kävelen/pompin ja lämmittelen muuten 30min, sen jälkee 45min treeniä kunnon intensiteetillä. Tuntuu toimivan hyvin, ja jää aikaa muuhunkin hommaan.

    Äänestä

    "Tunnissa ei ehdi edes saada kuin pienen lämmön päälle."

    Tuossa ajassa ehdit hyvin vetästä ittesi sellaseen kuntoon, että se maankuulu zeta-asento aukeaa vasta 6 kuukauden täyslevon jälkeen. Kokeile vaikkapa romanialaista maastavetoa vastuskumit lisänä.

    Äänestä

    • se 45min maximissaan.ja treenin tehosta kertoo se et on paikat kipeenä montapäivää.

      Äänestä

    15-20 minuuttia TEHOKASTA treeniä on parempi lihaskehityksen kannalta kuin 2 tuntia löysää läpsyttelyä. Että revi siitä!

    Äänestä

    noin kauaa. Salille mennän treenaamaan ja vedetään ohjelma läpi suurella intensiteetillä.

    Äänestä

    • runkkaamista lasketa mukaan..

      Äänestä

    luulee, että esim. Arnold viihtyi salilla vain tunnin verran. Veikkaampa, että siellä meni puoli päivää, josta suurin osa treenatessa eikä huilatessa.

    Äänestä

    • täysin asiaton kommentti! juo elimeni nektaria?

      Äänestä

    • HAND-SOOLO kirjoitti:

      täysin asiaton kommentti! juo elimeni nektaria?

      kaikki sen yli aiheuttaa vain takapakkia kehityksessä..

      Äänestä

    • maksimi! kirjoitti:

      kaikki sen yli aiheuttaa vain takapakkia kehityksessä..

      esim. Ari Kokkonen treenaa vähintaan 2 h kerrallaan ja ihan hyvin näyttää kehittyneen vai mitä?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    salilla kirjoitti:

    kaksi tuntia salilla ei ole ollenkaan liikaa, vaan juuri sopivasti. Monet pro-kehonrakentajat saattavat viettää salilla neljä jopa kuusikin tuntia päivässä kuten esim. Mentula. Tunnissa ei ehdi edes saada kuin pienen lämmön päälle. Täytyy olla aika huono kunto jos tunnissa on jo paukut loppu.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu