Ei mulla ennen ollut tämmöstä juttua, mutta kun tein kuvisdiplomia lukiossa (2 vuotta sitten) ja istuin lattialla värkkäämässä liian monta tuntia kaiket päivät meni niskat jumiin ja kun venytti sivulle, paukkuivat/naksuivat!
Siitä lähtien ovat alkaneet paukkua, aina kun "jämähtävät" päivän aikana. Siitä "lukot" ovat lisääntyneet. mm. koko selkä, erityisesti lapojen väli, mutta myös olkapäät, käsivarret...
niska ja lavat on pahimmat.. olo on aina tosi "tukkoinen". Lääkärissä en ole käynyt (koska inhoan lääkärissäkäyntejä!!!) ja hierojalla en ole käynyt (en tykkää olla vähissä vaatteissa vieraan ihmisen käsiteltävänä) ja poikaystäväni on urheilija ja on hieronut minua usein, se auttaa hetkellisesti.. mutta esim. aamulla on olo tosi juminen joka paikassa..
miten tämmöisen voisi saada pois? ONko tämä jo joku rappeutumasairaus kun paikat rutisee.. ?Onko kohtalotovereita?
Siitä lähtien ovat alkaneet paukkua, aina kun "jämähtävät" päivän aikana. Siitä "lukot" ovat lisääntyneet. mm. koko selkä, erityisesti lapojen väli, mutta myös olkapäät, käsivarret...
niska ja lavat on pahimmat.. olo on aina tosi "tukkoinen". Lääkärissä en ole käynyt (koska inhoan lääkärissäkäyntejä!!!) ja hierojalla en ole käynyt (en tykkää olla vähissä vaatteissa vieraan ihmisen käsiteltävänä) ja poikaystäväni on urheilija ja on hieronut minua usein, se auttaa hetkellisesti.. mutta esim. aamulla on olo tosi juminen joka paikassa..
miten tämmöisen voisi saada pois? ONko tämä jo joku rappeutumasairaus kun paikat rutisee.. ?Onko kohtalotovereita?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Nivelissä on kaikilla ilmaa ja se kyllä naksuu jos ei venyttele tai muuten käytä vartaloaan. Venyttele joogaa, voimaile, tai tee kaikkea tätä. Naksuminen loppuu varmasti.
Mulla naksuu niska pahiten.Pystyn naksauttamaan sen kummallekkin puolelle ihan tosta vaan(esim."niskat nurin"menetelmällä).Kävin fysioterapautilla n.6vuotta sitten hierotuttamassa pahoin jumiin jäänyttä niskaani ja häntä huvitti suuresti kun pystyin naksauttamaan niskat monta kertaa ennen hieromista.Ja myös sen jälkeen.
Lapaluiden väli naksuu myös.Välillä on niin tukala olo,ei meinaa saada kunnolla happea, että on pitänyt pyytää jonkun "halaamaan" lujasti eli halaaja laittaa käsivartensa ympärilleni ja laittaa kädet nyrkkiin lapaluiden väliin ja sitten halaa lujaa.Kamala rutina ja nakse kuuluu ja tuntuu selässä.Sen jälkeen olo paranee huomattavasti.Välillä pyydän lapsiani pomppimaan istualteen selkäni päällä kun makaa mahallani lattialla kädet ristissä pään alla.Se auttaa myös.
Kolmas mikä naksuu on rintalasta.Siinä on ihan ala osassa vasemmalla nivel/luu joka tarvitsee välillä ojennusta.
Syytä näihin naksumisiin en tiedä.
vähän joka paikasta. Fysioterapeutti on todennut minut kauttaaltaan liian löysäniveliseksi ihmiseksi. Mitä enemmän tulee ikää, sitä enemmän naksuu.
Toistuvia sijoiltaanmenoja on ollut olkapäissä (myös nukkuessa) ja muuallakin. Ensimmäinen sijiltaanmeno oli olkapäässä palloa heittäessä, niin, että lääkäri nosti olkapään paikoilleen.
Siis naksuu, naksuu. Kovasti paljon naksuu...
harrastan liikuntaa (jumppa, sauvakävely, pyöräily) säännöllisesti ja olen aina liikkunut paljon. Eli liikunta ei ole poppakonsti, jos löysyys on joka paikassa, se helpottaa oloa, mutta ei paranna vaivaani kokonaan.
Kyllä mullakin naksuu, mutta ei niska vaan polvet! Lääkärin kanssa asiasta joskus juttelin ja hän arveli, että koska mulla on yliliikkuvat nivelet se johtuisi osittain siitä. Siis eikun lihaksia vahvistamaan... Jo vuosien ajan olen tehnyt pikku jumppajuttuja (ei tarvitse siis mennä kuntosalille rehkimään) ja venytellyt ja eipä muuten pauku ainakaan niin paljon kuin aikoinaan!!
Naksutteleminen ei ole ärsyttävää sinänsä (ehkä ulkopuolisista) itse nautin suunnattomasti saadessani "Lukot auki". Kuka kirjoittikaan tuolla että että niskat paukkuvat, niin minäkin saan n. tunnin välein niskoissa aikaan oikein rusahduksien sarjan kun taivutan toiselle ja toiselle puolelle. Venyttely ei taida auttaa jumiuteeni.. siksi meinaakin loppua usko kun inhoan jumista olotilaa, ja minusta tuntuu ettei siihen ainakaan kävely, pyöräily, haravointi tms hyötyliikuntamainen toiminta auta!! naksuttelu ei sinänsä haittaa, pelkään vain että kohta napsahtaa niskat nurin kun kääntää päätä.
Tässä taannoin olin fysioterapeutilla. Minulla on lievää skolioosia, lapojen alueella jäykkyyttä, alaselkä yliliikkuva, lantio ihan hieman kiero.. antoi jumppaohjeita, mutta suurin osa niistä on semmoisia, että minun pitäisi varmaan 100h venytellä jalkoja
(pohkeet, takareidet koko linja, rakenteellisesti on ole todellakaan notkea/elastinen, en ollut edes alle kouluikäisenä) ennen kuin voin venytellä selkää.
Minullakin on rusauttamiskonstit lapoihin.
1. Laitan peukut ja kämmenrystyt lapoihin, työnnän käsillä kroppaa eteenpäin mutta kropalla jotenkin pidän vastaan. naks naks
2.laitan kädet ristikkäin olkapäille, joku ulkopuolinen kietoo kädet omieni ympäri, vedän ilmaa sisään, ja apuri nostaa minut ylös, jolloin päästän ilmaa ulos. naks naks
3. makaan lattialla, mahallani,kädet sivuilla. keuhkoihin ilmaa ja kun puhallan ulos, apuri painaa hitaasti ja tasaisesti lapojen kohdasta kämmenillä, kun keuhkot lähestyvät tyhjyyttä, alkaa paukkua viimeistään.
Minä kerroin että niskat naksuu.Olen ostanut aikoinaan jumppapallon ja se auttaa jonkun verran myös.Sitä käytän kun olen yksin eikä kukaan ole auttamassa naksauttamaan selkäpuolta.Pallo vaan selän alle ja katsomaan esim.tv:tä samaan aikaan. Siinä pallon päällä kun lilluu esim.vartin niin se antaa jo ensiapua.
mullakin on sama juttu.. mulla naksuu polvi aina kun oon istunu jonkun aikaa ja sit nousen ylös... siitä kuuluu kamala ääni! mistä tää vois johtua? oon vasta 14 vuotias niin ei kait se oo reumaa :(