Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    5kg pois kuukaudessa?

    Olen käynyt nyt pari kk salilla. Painoa on n70kg ja pituutta 164 ja ikää 21. Ajattelin jättää viinan kans viikonloppuisin läträyksen ja samoin kaikki roskaruuat ja keskittyä treeniin koulun ohella. Käyn salilla 4krt viikossa.

    Haluaisin "elintaso" vatsan pois ja vatsalihakset näkyviin..

    Onnistuiskohan tuo 5kg pudotus/kk, niin että viikossa vähä reilu kilo pois.. Luulen että ei vatsalihakset viel tuolla pudotuksella erotu..

    Tuntuu seuraava tavoite: 60kg aika kevyeltä ajatukselta, etten niin laihaksi halua itseäni..

    Laskin rasvaprosenttini tälläisellä laskukaavalla: Rasvaprosentti = (0,55019*Lantio) (0,27966*Vyötärö) - (0,24002*Pituus) - 8,8176 mitat ilmoitetaan sentteinä...

    sain tulokseksi.38%.... Kuinkahan luotettava tuo kaava on?
    4684
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Painat 70kg ja epäilet että rasvaprosenttis on 38%?=D mitäs siitä jääkään jäljelle esim. tiukoilla 5% rasvoilla? n. 47kg.

    EHKÄ, jos sulla on erittäin tyttömäinen ja ohut ruumiinrakenne, ja lihasmassaa sulla ei ole ollenkaan.

    Äänestä

    • Enpä ajatellu nuin tarkasti :D vissiin nuissa laskuissani ontuu jokin :D no sanotaanko että luultavasti 20% tienoilla vois olla järkevämpi. Kun en minä mikään mahoton läskikasa ole... :D

      Äänestä

    syö pakasteherneitä ja kärpäsiä.

    Äänestä

    Yksi kilo rasvaa vastaa n. kolmen päivän kalorimäärää. 5kg rasvaa olisi n. 15 päivää ilman yhtään kaloria. Toki jos liiikut paljon 1kg rasvaa vastaisi n. 2 päivän kalorimäärä eli 10 päivää syömättä.

    Eli: Pudotat otetut kalorit 33% ja liikut enemmän. Kuulostaa ainakin minusta hankalalta.

    Oletettu kulutus 2300kcal ja liikkumisella 3500Kcal

    Toki nesteitä voi lähteä useampikin kilo päivässä mutta se ei taida ollakkaan terveellistä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    miehenpuoli... kirjoitti:

    Olen käynyt nyt pari kk salilla. Painoa on n70kg ja pituutta 164 ja ikää 21. Ajattelin jättää viinan kans viikonloppuisin läträyksen ja samoin kaikki roskaruuat ja keskittyä treeniin koulun ohella. Käyn salilla 4krt viikossa.

    Haluaisin "elintaso" vatsan pois ja vatsalihakset näkyviin..

    Onnistuiskohan tuo 5kg pudotus/kk, niin että viikossa vähä reilu kilo pois.. Luulen että ei vatsalihakset viel tuolla pudotuksella erotu..

    Tuntuu seuraava tavoite: 60kg aika kevyeltä ajatukselta, etten niin laihaksi halua itseäni..

    Laskin rasvaprosenttini tälläisellä laskukaavalla: Rasvaprosentti = (0,55019*Lantio) (0,27966*Vyötärö) - (0,24002*Pituus) - 8,8176 mitat ilmoitetaan sentteinä...

    sain tulokseksi.38%.... Kuinkahan luotettava tuo kaava on?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu