Eli onko mitään haittaa aloittaa ns."Kehonrakennus" jo 12 vuotiaana, vaikka lihakset eivät ole vielä kehittyneet?
Mitä haittaa??
12v
6289
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
ei sillä mitään väliä, kunhan olet vain homo.
enemmän siinä, että et todennäköisesti ole vielä lopettanut pituuskasvuasi, ja jotkut liikkeet voi rasittaa kehittyvää selkää. Ja pituuskasvuun kuluu älyttömästi energiaa, joten et pysty syömään tarpeeks saadaksesi lihaksia.
Kunnes aloitat parran ajon ja kuvatussa ranteessa on kaikki palikat valmiina niin keskity perusvalmiuksien kehittämiseen!
Aerobista, monipuolista liikuntaa.
Liikevalmiuksia kehittäviä harrastuksia.
Asiantuntevassa ohjauksessa voit aloittaa punttitekniikan opettelun.
Kyllä niitä lihaksia vielä tulee.
jos pienillä painoilla treenaat. Pienet painot ja paljon toistoja, kyllä se keho silläki rakentuu. Pyydä joku opastamaan liikeet oikein. Isot painot rasittaa liikaa luustoa vielä noin nuorena.
Eiköhän tuon ikäisen olisi viisainta kehittää perusvalmiuksia ja treenata omalla painollaan kuntopiirityyppisesti.
Tietysti perustouhut kuten leuanvedot, etunojat, loikat, hypyt yms. olisi syytä pitää kuvioissa.
Varsinaisen punttitouhun voi aloittaa harjan varrella ohjauksessa.
Isot/kevyet painot? Kuka määrittää? Kasvavalla menee helposti överiksi.
Mielestäni parempi ettei omin nokin ryhdy leikkimään.
että painoharjoittelu on paras urheilumuoto vanhoille, nuorille ja lapsille, koska rasituksen pystyy säätämään. Esim lätkä, jalkkis ym. on aina yhtä raskasta eikä rasitusta pysty säätään, mutta punteillanostelun voi aloittaa vaikka puukepillä, josta sitten myöhemmin siirtyy kymmenen kilon tankoon jne.
Totta, noi perustouhut mukana.
Opastusta toki täytyy olla ja olla malttia mukana ja jättää maksimit tekemättä.