Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kreatiinin käyttö

    Olen päättänyt aloittaa kreatiinin käytön voimaharjoittelun ja kuntoilun yhteydessä. Nyt mietinkin mihin olisi parasta sekoittaa kreatiinia, olen ostanut Fastin kreatiini valmistetta ja sen ohjeissa sanotaan että suositellaan sekoitettavaksi jonkin hiilihydraattipitoisen juoman sekaan. Mikähän moinen juoma olisi hyvä? Ja näin aloittelevalle kuinka suuria määriä pitäisi aluksi ottaa?

    Kiitos vastauksista!
    41490
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    laita mehun tai limpparin joukkoon. 1 kukkurallinen teelusikallinen (n.5g) päivässä.

    Äänestä

    ei sillä oikeasti ole merkitystä mihin sitä sekoitat. kreatiinia on ihan tavallisessa ruoassakin esim kalassa ja lihassa. sopiva kerta-annos lisäravinteena 2-5g. laita palkkarin sekaan silloin kun treenaat ja muina päivinä jonkun muun nesteen joukossa. kyllä se kaikki imeytyy mitä tarvitseekin.

    Äänestä

    osta vaikka esim fastilta maltoa(hiilaria)
    :)

    Äänestä

    tai sitte vaa laitat sen lusikallisen suuhu ja nielet sen veden kanssa alas.. näin mä ainaki teen :D

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mmmsfffk kirjoitti:

    Olen päättänyt aloittaa kreatiinin käytön voimaharjoittelun ja kuntoilun yhteydessä. Nyt mietinkin mihin olisi parasta sekoittaa kreatiinia, olen ostanut Fastin kreatiini valmistetta ja sen ohjeissa sanotaan että suositellaan sekoitettavaksi jonkin hiilihydraattipitoisen juoman sekaan. Mikähän moinen juoma olisi hyvä? Ja näin aloittelevalle kuinka suuria määriä pitäisi aluksi ottaa?

    Kiitos vastauksista!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu