Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Dieettiohje

    Kertokaapas joku tiukka dieetti, jolla saa tehokkaasti rasvat pois.
    6418
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Moi!

    Perushyvä kahdeksan viikon dietti:
    - Suosi valkuaisaineita ja kalsiumia niiden runsaalla käytöllä elimistön anabolinen tila käynnistyy nopeasti
    - Syö paljon magnessiummia ja joditabletteja joilla elimistö valmistautuu rasvan vähentymiseen
    - Katabolian ehkäisemiseksi syö vähintään 500g maksaa päivässä saadaksesi riittävästi rautaa
    - L-Glutamiinin lisääminen ruokavalioon aiheuttaa elimistön perusaineenvaihdunnassa merkittäviä muutoksia rasva-aineen vaihdunnassa
    - Muista juoda paljon nestettä
    - Kasviston liiallista käyttöä tulisi välttää suolisto-ongelmien ehkäisemiseksi
    - Dietin loppuvaiheessa jätä valkuaisaineet kokonaan ruokavaliosta pois ja suosi nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja sekä isoleusiinia

    Näillä ohjeilla rasvaprosentin tulisi pienentyä dietin aikana n. 5-8%

    Äänestä

    PIenennät ruoka-annoksia ja vähennät rasvaa. Liikuntaakaan ei tarvitse lisätä, jos syöt riittävän vähän.

    Äänestä

    • Tämä vaan jatkaa tätä rasvapropagandaansa. Eikö se keppi ole kalahtanut tarpeeksi monta kertaa?
      Rasvoja nimenomaan ei vähennetä ennenkuin jos on pakko...pitäis nyt sunki tajuta että vähennys tehdään hiilareista, ei rasvasta tahi proteiinista ellei ole pakottavaa tarvetta.

      Tässä nyt dorkalle vähän faktaa rasvoista ja teollisista transravoista joita niin mielekkäästi mainostat:
      http://fi.wikipedia.org/wiki/Transrasva

      Äänestä

    • dtghsss kirjoitti:

      Tämä vaan jatkaa tätä rasvapropagandaansa. Eikö se keppi ole kalahtanut tarpeeksi monta kertaa?
      Rasvoja nimenomaan ei vähennetä ennenkuin jos on pakko...pitäis nyt sunki tajuta että vähennys tehdään hiilareista, ei rasvasta tahi proteiinista ellei ole pakottavaa tarvetta.

      Tässä nyt dorkalle vähän faktaa rasvoista ja teollisista transravoista joita niin mielekkäästi mainostat:
      http://fi.wikipedia.org/wiki/Transrasva

      Etkö ymmärrä, että rasvat on dietillä otettava pois eikä mitään transrasvoja tilalle? Rasvassa on tolkuttomasti energiaa ja se menee muutenkin suoraan läskiksi.

      Äänestä

    • Body4life kirjoitti:

      Etkö ymmärrä, että rasvat on dietillä otettava pois eikä mitään transrasvoja tilalle? Rasvassa on tolkuttomasti energiaa ja se menee muutenkin suoraan läskiksi.

      rasvaa on pakko olla tarpeeksi paljon muuten aivot ei toimi ja tilttaat. lueppa kertauksen vuoksi:

      Äänestä

    • Body4life kirjoitti:

      Etkö ymmärrä, että rasvat on dietillä otettava pois eikä mitään transrasvoja tilalle? Rasvassa on tolkuttomasti energiaa ja se menee muutenkin suoraan läskiksi.

      >>...transrasvoja tilalle...>>

      Taas vääristelet toisten sanomisia. Tuohan on tunnettu toimintatapasi, mutta kun kerran ihan tieteellsitä faktaa olet joskus tivannut ja wikipedia on hörhöjen mukaan ainoa oikea virallisen tiedon lähde niin tässä nyt kertauksen vuoksi:
      http://fi.wikipedia.org/wiki/Transrasva

      Voisin lisätä wikiin jutun jossa lukisi isoilla kirjaimilla: TARKISTA LÄÄKITYKSESI
      niin sittten sen varmaan uskoisit

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    rasvat pois kirjoitti:

    Kertokaapas joku tiukka dieetti, jolla saa tehokkaasti rasvat pois.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu