Miten te jaksatte sitä? Joka välissä pitää vetää maha täyteen, raskas olo, vatsa pullottaa 24/7, naama turvoksissa jne. Lisäksi tietyssä vaiheessa ollaan aika pullukoita ennenkuin dieetti pääsee puremaan.
Ja kaikki tuo vaan sen takia että saa ehkäpä kilon enemmän lihasmassaa vuodessa.
Ite en aio ihan heti lähteä uudestaan tuolle helvetilliselle tielle.
bulkkaamisesta
fdfdffdsfds
12
3820
Vastaukset
- ainaka
ole naama turvoksissa,eikä mikään raskas olo. Painoo tullu monta kiloo 2kk aikana,eikä oikeestaan kertaaka ol ollu mikään raskas olo. Kai sitä on jos vetelee paskaruokaa,mut normaalii bodysafkaa,ni ei sitä kovinkaan raskas olo tuu.1 päivänä viikossa menee kyl kaikkee,pizzoja ymm...sillon hieman ähkympi olo kokopäivän..
- arvatkaa mitä
imekää mun stonderii!!!!
HAAAHAHAHAHAAHAHAHAHAHAHA!!!! HE HEEHÄHÄHÄHÄHÄHÄHÄHÄHÄHÄHHÄHHÄHÄHÄÄHHÄHÄEHÄEÄHÄ!!!!!!!!!! - zompis
bulkkaaminen on näitä -80 luvun juttuja.
vailla mitään järkeä.
on paljon fiksumpaa vuoden ympäri syödä hiukan liikaa ja varmasti hiukan yli kulutuksen, niin patti turpoo. mukavasti fiilistellen.
maailman tyhmin tapa on mättää lapiolla ruokaa maskiin, niin että läskiä tulee 20 kiloa lisää ja ahdistaa vittu joka paikkaa.
tässä ei ole mitään järkeä. läskiä ei voi jännittää.
toisekseen järjettömästä läskibulkista ei ole edes mitään hyötyä, ainoastaan haittana liikaa läskiä.
ei sitä tarttee mittatikulla mitata että syö pikkasen liikaa, vaan käyttää järkeä ja mättää nyt kuitenkin sen verran että varmasti riittää.
täysin idioottimaista vetää vieläkin näitä läskikuureja.- 76543rt3
Sanoo natufriikki, joka seuraa toisia natufriikkejä puolijumalinaan ja tekee juuri niinkuin he sanovat eikä kyseenalaista yhtään mitään ja vain natu natu natu natu....naturaali kehonrakennus...just joo.....HERÄÄ PAHVI!
- hyötyäkin
Lue mitä Body-lehdestä mitä Timo Kosonen kirjoittaa bulkkaamisesta. Silleen lihas kasvaa parhaiten, kun anabolia on suuri isoilla plussakaloreilla.
- Mites siellä se anabolia?
hyötyäkin kirjoitti:
Lue mitä Body-lehdestä mitä Timo Kosonen kirjoittaa bulkkaamisesta. Silleen lihas kasvaa parhaiten, kun anabolia on suuri isoilla plussakaloreilla.
Vittu kun te pällit ette tajua yksinkertaista matematiikkaa.
Lihotaan bulkilla 20 kg. Ok. Lihastakin tulee se maksimimäärä, mitä kroppa tuottaa naturaalitreenaajalla. Puhutaan muutamasta sadasta grammasta kuukaudessa. Enintään. Optimitapauksessa. Jos sun läskikuuri kestää 12 kk, niin sä keräät maksimissaan 1200 grammaa, eli 1.2 kg lihasta. Se 18.8 kg on PUHDASTA IHRAA.
No sitten se IHRA pitää saada pois. Ryhdyt dietille. Jos sä minimoit lihaskadon, niin sun pitää dietata enintään 500 kcal miinuksilla. Se tarkoittaa sitä, että sun diettis kestää 2*18.8 eli noin 38 kk. Se on kolme vuotta!
Sun pitää treenata miinuskaloreilla kolme vuotta. Tuleeko kehitystä? Onko kova anabolia? Sä olet katabolisessa tilassa kolmen vuoden ajan. Paljonko sä luulet, että kolmen vuoden jälkeen on tuosta 1.2 kg lihaskasvusta jäljellä?
Jokainen diettiviikko on pois kehityksestä ja siksi niiden määrä pitää ehdottomasti minimoida naturaalitreeneissä. Jos sä horkkaat, sä voit ottaa yhdet myrkyt käyttöön bulkkivaiheessa, jolloin lihasta kasvaa paljon enemmän kuin tuo sata grammaa/kk. Sitten dietillä sä vaihdat toiset myrkyt jotka ylläpitää lihasta ja polttaa läskiä nopeasti.
Bulkkaus toimii horkkaajilla, mutta ei naturaaleilla. Onhan se kiva kun voi "huoletta" mättää ruokaa napaan ja perustella kavereille, että miksi sä lihotat itseäsi. Sun perustelut ei vaan pidä paikkaansa. Naturaalin bulkkaus on typerää.
Paljon järkevämpää on syödä keskimäärin 200-300 kcal yli oman kulutuksen ja jauhaa kovaa treeniä vuosikausia. Väliin voi ottaa 2-3 viikon kovia diettejä -1000 kcal vauhdilla. Tuossa ajassa ei merkittävää lihaskatoa vielä tapahdu, mutta nesteet ja vähän läskiä ehtii lähteä pois. Muutenkin kroppa on sen jälkeen taas kasvuherkässä tilassa eikä "säästöliekkiä" tarvitse pelätä.
Ottakaa nyt järki käteen ja lopettakaa tuo sikailu (paitsi jos horkkaatte; sitten siinä on järkeä). - aivan päinvastoin
Mites siellä se anabolia? kirjoitti:
Vittu kun te pällit ette tajua yksinkertaista matematiikkaa.
Lihotaan bulkilla 20 kg. Ok. Lihastakin tulee se maksimimäärä, mitä kroppa tuottaa naturaalitreenaajalla. Puhutaan muutamasta sadasta grammasta kuukaudessa. Enintään. Optimitapauksessa. Jos sun läskikuuri kestää 12 kk, niin sä keräät maksimissaan 1200 grammaa, eli 1.2 kg lihasta. Se 18.8 kg on PUHDASTA IHRAA.
No sitten se IHRA pitää saada pois. Ryhdyt dietille. Jos sä minimoit lihaskadon, niin sun pitää dietata enintään 500 kcal miinuksilla. Se tarkoittaa sitä, että sun diettis kestää 2*18.8 eli noin 38 kk. Se on kolme vuotta!
Sun pitää treenata miinuskaloreilla kolme vuotta. Tuleeko kehitystä? Onko kova anabolia? Sä olet katabolisessa tilassa kolmen vuoden ajan. Paljonko sä luulet, että kolmen vuoden jälkeen on tuosta 1.2 kg lihaskasvusta jäljellä?
Jokainen diettiviikko on pois kehityksestä ja siksi niiden määrä pitää ehdottomasti minimoida naturaalitreeneissä. Jos sä horkkaat, sä voit ottaa yhdet myrkyt käyttöön bulkkivaiheessa, jolloin lihasta kasvaa paljon enemmän kuin tuo sata grammaa/kk. Sitten dietillä sä vaihdat toiset myrkyt jotka ylläpitää lihasta ja polttaa läskiä nopeasti.
Bulkkaus toimii horkkaajilla, mutta ei naturaaleilla. Onhan se kiva kun voi "huoletta" mättää ruokaa napaan ja perustella kavereille, että miksi sä lihotat itseäsi. Sun perustelut ei vaan pidä paikkaansa. Naturaalin bulkkaus on typerää.
Paljon järkevämpää on syödä keskimäärin 200-300 kcal yli oman kulutuksen ja jauhaa kovaa treeniä vuosikausia. Väliin voi ottaa 2-3 viikon kovia diettejä -1000 kcal vauhdilla. Tuossa ajassa ei merkittävää lihaskatoa vielä tapahdu, mutta nesteet ja vähän läskiä ehtii lähteä pois. Muutenkin kroppa on sen jälkeen taas kasvuherkässä tilassa eikä "säästöliekkiä" tarvitse pelätä.
Ottakaa nyt järki käteen ja lopettakaa tuo sikailu (paitsi jos horkkaatte; sitten siinä on järkeä).Olet kyllä käsittänyt aivan väärin. Nimenomaan natuna on vaikea saada anaboliaa syntymään, siksi pitää bulkata. Horkkaja voi pitää itsensä aina tiukkana, anabolia saadaan silloin aikaan lääkkeiden avulla.
Laskutoimituksesi oli muutenkin vääristynyt. Bulkataan vaikka 1,5 kiloa kuukaudessa, eli 18 kg vuodessa. Tuosta painosta on n. kolmannes lihasta eli 6 kg. Järkevällä dieetillä, joka kestää 6 kk menetetään korkeintaan yksi kilo. Eli netto lihasmassan kasvu on 5 kg per 1,5 vuotta.
Verrokkina: pikku plusalla ja koko ajan kireänä voit saada max 100 g lihasta per kuukausi. Tämä tekee 1,8 kg per 1,5 vuotta.
Summa summarum: bulkin avulla saat puolessatoista vuodessa 3,2 kiloa enemmän lihasta kuin kuvailemallasi pikku plussalla.
Teoriasi siis ontui tosi pahasti!!! Suosittelen bulkkausta em. syystä. - fxfxffxfxf
aivan päinvastoin kirjoitti:
Olet kyllä käsittänyt aivan väärin. Nimenomaan natuna on vaikea saada anaboliaa syntymään, siksi pitää bulkata. Horkkaja voi pitää itsensä aina tiukkana, anabolia saadaan silloin aikaan lääkkeiden avulla.
Laskutoimituksesi oli muutenkin vääristynyt. Bulkataan vaikka 1,5 kiloa kuukaudessa, eli 18 kg vuodessa. Tuosta painosta on n. kolmannes lihasta eli 6 kg. Järkevällä dieetillä, joka kestää 6 kk menetetään korkeintaan yksi kilo. Eli netto lihasmassan kasvu on 5 kg per 1,5 vuotta.
Verrokkina: pikku plusalla ja koko ajan kireänä voit saada max 100 g lihasta per kuukausi. Tämä tekee 1,8 kg per 1,5 vuotta.
Summa summarum: bulkin avulla saat puolessatoista vuodessa 3,2 kiloa enemmän lihasta kuin kuvailemallasi pikku plussalla.
Teoriasi siis ontui tosi pahasti!!! Suosittelen bulkkausta em. syystä.Ja tota rataa ku jatkat kokoajan, niin on tosi kivaa olla 2/3 elämästään läskipossu sen takia että on kilo tai kaks lihasta enemmän jossain vaiheessa.
- yjmmms
fxfxffxfxf kirjoitti:
Ja tota rataa ku jatkat kokoajan, niin on tosi kivaa olla 2/3 elämästään läskipossu sen takia että on kilo tai kaks lihasta enemmän jossain vaiheessa.
Kuulkaahan natupellet, jos pitää tommosista asioista märistä niin lopettakaa se räpistelynne ja aloittakaa vaikka pitsin nypläys niin johan loppuu se märinä.
Sitäkun seurataan nyt näitä suomen puolijumala top tahi bottom natuja ja tehdään juuri niinkuin hekin tekevät, tajuamatta mistään mitään saatika kyseenalaistamatta mitään.
Järki käteen ja perkele sitä sapuskaa naamariin, sillä ja reenillä sitä kasvaa, EIKÄ millään massakauden dieeteillä sun muilla pilipalikonsteilla.
Naturaali kehonrakennus....ei perkele. - HULLUT SATANA SATANA
aivan päinvastoin kirjoitti:
Olet kyllä käsittänyt aivan väärin. Nimenomaan natuna on vaikea saada anaboliaa syntymään, siksi pitää bulkata. Horkkaja voi pitää itsensä aina tiukkana, anabolia saadaan silloin aikaan lääkkeiden avulla.
Laskutoimituksesi oli muutenkin vääristynyt. Bulkataan vaikka 1,5 kiloa kuukaudessa, eli 18 kg vuodessa. Tuosta painosta on n. kolmannes lihasta eli 6 kg. Järkevällä dieetillä, joka kestää 6 kk menetetään korkeintaan yksi kilo. Eli netto lihasmassan kasvu on 5 kg per 1,5 vuotta.
Verrokkina: pikku plusalla ja koko ajan kireänä voit saada max 100 g lihasta per kuukausi. Tämä tekee 1,8 kg per 1,5 vuotta.
Summa summarum: bulkin avulla saat puolessatoista vuodessa 3,2 kiloa enemmän lihasta kuin kuvailemallasi pikku plussalla.
Teoriasi siis ontui tosi pahasti!!! Suosittelen bulkkausta em. syystä.laita juniori puhumaan niin seurauksista ei vastaa kukaan.
bulkkia ei tarvita, tarkoittaen näitä läskinkeräys kuureja.
se ei vain toimi eikä ole järkevää.kyllä läskiä sillä voi kerätä mutta lihaksia se ei tuo yhtään nopeammin. sen vuoksi se on vitun tyhmää.
kasvuun riittää syöminen joka on jonkin verran yli kulutuksen.
oletetaan että persenaama kuluttaa 12 perunaa päivässä, persenaama varmistaa että lihaksille jää tarpeeksi kasvua eli syö sen verran yli että varmasti on plussalla. persenaama syö sen takia 15 perunaa. lihakset kasvavat mukavasti ja persenaamaa hymyilyttää.
sitten tapaus kullinaama. kullinaama kuluttaa 12 perunaa päivässä, kullinaama on kuullut amiksessa kaveriltaan antti amisviikseltä, että salillakävijän täytyy syödä HIRVEÄSTI ruokaa, jos haluaa kasvaa. tämän takia kullinaama syö 20 perunaa päivässä eli lähes puolet yli normaalin kulutuksen. kullinaamalla kasvaa lihakset, mitkä kasvaisivat muutenkin pelkällä normaalilla plussakaloreilla, MUTTA tämän lisäksi kullinaamalla kasvaa MAHA ja kullinaamasta tulee LÄSKI, tämän jälkeen tämä kuntoilija ei näytä urheilijalta, ei kuntoilijalta, ei voimailijalta, ei bodarilta, vaan kullinaama näyttää LÄSKILTÄ.
kullinaama ei siis kerää lihasta yhtään nopeammin.
yrittäkää nyt keijot ymmärtää, että kasvuun riittää plussalla olevat kalorit, kasvua varten ei tarvitse syöttää itseään SIAKSI!
on se niiiiiiin vaikeaa, niiiiiiin vaikeaaaaaaa. - No ei vittu ole
aivan päinvastoin kirjoitti:
Olet kyllä käsittänyt aivan väärin. Nimenomaan natuna on vaikea saada anaboliaa syntymään, siksi pitää bulkata. Horkkaja voi pitää itsensä aina tiukkana, anabolia saadaan silloin aikaan lääkkeiden avulla.
Laskutoimituksesi oli muutenkin vääristynyt. Bulkataan vaikka 1,5 kiloa kuukaudessa, eli 18 kg vuodessa. Tuosta painosta on n. kolmannes lihasta eli 6 kg. Järkevällä dieetillä, joka kestää 6 kk menetetään korkeintaan yksi kilo. Eli netto lihasmassan kasvu on 5 kg per 1,5 vuotta.
Verrokkina: pikku plusalla ja koko ajan kireänä voit saada max 100 g lihasta per kuukausi. Tämä tekee 1,8 kg per 1,5 vuotta.
Summa summarum: bulkin avulla saat puolessatoista vuodessa 3,2 kiloa enemmän lihasta kuin kuvailemallasi pikku plussalla.
Teoriasi siis ontui tosi pahasti!!! Suosittelen bulkkausta em. syystä.No ei vittu ole kolmannes lihasta? Mistä sä tuon luvun sait? Mulla on viite sille, että lihasta tulee vain 100-200 grammaa kuukaudessa.
Lue tämä:
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1268956 - ...mies
No ei vittu ole kirjoitti:
No ei vittu ole kolmannes lihasta? Mistä sä tuon luvun sait? Mulla on viite sille, että lihasta tulee vain 100-200 grammaa kuukaudessa.
Lue tämä:
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1268956Jonkin tutkimuksen mukaan jopa 40% painonnoususta on lihasmassaa. Tästä mm. Jouni Virtamo kertoi joskus UFS:n palstalla. Tutkimushan ei suoranaisesti liittynyt kehonrakennukseen, vaan lihavuuteen. Eli tutkimuksessa olleet henkilöt eivät treenanneet edes.
Itse väitän, että tuossa tutkimuksessa on jokin mennyt pieleen ja pahasti, tai tulokset ovat jostain syystä vääristyneet. Perustelen väittämäni:
- Tässä ihmisiä, jotka omaavat tutkimuksen mukaan suuremman lihasmassa määrän, kuin raskaan sarjan kehonrakentajat:
http://euroross.blogspot.com/Fat%20and%20Smoking.jpg
http://www.dvorak.org/blog/wp-content/uploads/2007/11/fat.jpg
http://www.joedeacon.com/news%20archive/fat%20man/fat%20man%20copy.jpg
-Tutkimuksen mukaan sukupuolella ei ollut väliä, tulos oli silti sama. Tässä siis naisia, jotka omaavat enemmän lihasmassaa, kuin raskaansarjan mieskehonrakentajat:
http://www.zanyvideos.com/uploads/fat_woman_in_bikinis.jpg
-Ihmiset, jotka ovat reilusti ylipainoisia, aloittaessaan salillakäynnin ja pudottavat painoaan, pitäisi näyttää kilpailevalta kehonrakentajalta, kun saavat läskin pois. Koska keho pystyy aloittelijalla lisäämään lihasmassaa samalla kun polttaa rasvaa.
-Suomessakin on siis ihmisiä, jotka omaavat lähes Ronnie Colemanin lihasmassan, jotka eivät ole koskaan edes treenanneet.
Sitten bulkkaamiseen. Jokainen tehköön tavallaan, mutta bulkkaaminen on perseestä useastakin syystä. Olen nähnyt ihmisiä, jotka bulkkaavat ja diettaavat. Suurimman osan ajasta he näyttävät pelkästään ylipainoiselta, ei treenatulta. Dietin jälkeen otetut kuvat osoittavat, että bulkkaaminen ei ole tuonut lihasmassaa lisää.
Bulkkaamisen lisää lihasten nestepitoisuutta, ei proteiinipitoisuutta niinkään. Tämä antaa vääristyneen kuvan lihasten koosta ja voimista. Lisäksi lihaksen sisäinen rasva antaa väärän kuvan lihaksen koosta.
Kehon lihasmassan kasvua säätelee aivan muut tekijät, kuin kalorien saanti. Se on vain pieni osa sitä. Noihin mekanismeihin ei voida lisääntyneellä kalorimäärällä vaikuttaa.
Toki lihasmassan kasvu on plussilla kovempaa, kuin pienemmillä kaloreilla. Mutta dietillä tuosta saavutetusta edusta palaa paljon pois. Kilpailevilla kehonrakentajilla on paljon käytössään lääkkeitä, jotka auttaa pitämään lihasmassaa yllä ja polttamaan rasvaa. Silti lihasmassaa palaa dietillä. Joten ilman lääkkeitä tuo lihasmassan palaminen on vielä paljon suurempaa.
Mutta, tehköön kukin parhaaksi näkemällään tavalla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne1086927- 954441
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista483846Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee483522- 513518
- 1893465
Odotan että sanot
Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san242969- 672674
- 472507
- 131904