Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeni

    Olen kovasti kiinnostunut treenaamisesta, etenkin kehonrakennuksesta/bodaamisesta, jota olen jo jonkin aikaa harrastanut. Tuo kulmasoutu on uusi liike, jota ei ole aiemmin ollut ohjelmassani, ja jota olen tehnyt vasta kerran.
    Tässä on ohjelmani nyt:

    Jalkakyykky: 10 toistoa, 3 sarjaa (51kg)

    Maastaveto: 10 toistoa, 3 sarjaa (63kg)

    Kulmasoutu: 10 toistoa, 3 sarjaa (39kg)

    Penkkipunnerrus: 10 toistoa, 3 sarjaa (47kg)

    Pystypunnerrus: 8 toistoa, 3 sarjaa (39kg)

    Hauiskääntö käsipainolla: 10 toistoa, 3 sarjaa (10kg)


    Tuleekohan tuolla ohjelmalla tuloksia näkyviin, vai pitääkö jotain muuta lisätä? Nuohan on periaatteessa voimannostoliikkeitä, mutta kun nyt kotosalla treenailen niin ajattelin että noista olis hyötyä.

    PS. Jätin tämän viestin jo aiemmin, mutta eipä tullut vastauksia. Ja olen poika 16 vuotias ja juuri aloittanut treenaamisen.
    197
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ihan hyvät perusliikkeet tuossa sulla on.

    Itekään en tee tällä hetkellä mavea kuin 60-80kg:lla pitkää sarjaa, talvella nitkahti 160kg:n nostossa liian kylmiltään alaselkä, joten päätin nytten rakentaa rauhassa pohjia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ohjelma kirjoitti:

    Olen kovasti kiinnostunut treenaamisesta, etenkin kehonrakennuksesta/bodaamisesta, jota olen jo jonkin aikaa harrastanut. Tuo kulmasoutu on uusi liike, jota ei ole aiemmin ollut ohjelmassani, ja jota olen tehnyt vasta kerran.
    Tässä on ohjelmani nyt:

    Jalkakyykky: 10 toistoa, 3 sarjaa (51kg)

    Maastaveto: 10 toistoa, 3 sarjaa (63kg)

    Kulmasoutu: 10 toistoa, 3 sarjaa (39kg)

    Penkkipunnerrus: 10 toistoa, 3 sarjaa (47kg)

    Pystypunnerrus: 8 toistoa, 3 sarjaa (39kg)

    Hauiskääntö käsipainolla: 10 toistoa, 3 sarjaa (10kg)


    Tuleekohan tuolla ohjelmalla tuloksia näkyviin, vai pitääkö jotain muuta lisätä? Nuohan on periaatteessa voimannostoliikkeitä, mutta kun nyt kotosalla treenailen niin ajattelin että noista olis hyötyä.

    PS. Jätin tämän viestin jo aiemmin, mutta eipä tullut vastauksia. Ja olen poika 16 vuotias ja juuri aloittanut treenaamisen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu