Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Levon määrä

    Esim. maanantaina treenaan selkää, jalkoja, olkapäät ja hauis.

    kestääkö seuraavana päivänä tehdä treeniä samoille lihasryhmille, koska olen alkanu panostamaan selkätreeniin kunnolla. Eli kannattaako tällaisia 2 päivän peräkkäisiä treenejä tehdä samoille lihasryhmille vai haittaako se palautumista / kehittymistä?

    niin ja natuna reenailen.
    3341
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    peräkkäisinä päivinä.maximissaan 2x viikko ja välissä se 2-3 päivää lepoa lihasryhmälle. Tosta sun panostuksestas on haittaa enemmän ku hyötyä.

    Äänestä

    hyvin voi reenata samoja lihaksia peräkkäisinä päivinä. kropalle pitäis antaa shokkeja ja tuohan on yksi tapa. pitää vaan syödä kunnolla ja sitten kunnon lepo lihasryhmälle kun ne kaks pvää ohi.

    Äänestä

    • Tollaset shokit on kropalle hyväksi, mutta täytyy muistaa että sen 2 päivän shokkitreenin jälkeen tarvii myös enemmän sitä lepoa.

      Eli ei tavaksi tollasia peräkkäinvetämisiä kuitenkaan.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tanko<< kirjoitti:

    Esim. maanantaina treenaan selkää, jalkoja, olkapäät ja hauis.

    kestääkö seuraavana päivänä tehdä treeniä samoille lihasryhmille, koska olen alkanu panostamaan selkätreeniin kunnolla. Eli kannattaako tällaisia 2 päivän peräkkäisiä treenejä tehdä samoille lihasryhmille vai haittaako se palautumista / kehittymistä?

    niin ja natuna reenailen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu