Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkkipunnerruksesta

    Jos jollakin on ongelmia penkkipunnerruksessa, siis jos joku haluaa voimaa ja lihasmassaa rintaan, niin tehkää se näin:
    Laske tanko hitaasti rinnan päälle ja siitä ylös.

    Ennen tein penkkipunnerruksen väärin, eli tein sen niin että laskin tangon nopeasti rinnan päälle. Liikerata on suurempi kun laskee sen tangon hitaasti rinnanpäälle.
    5506
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    nopeus vaikuttaa liikerataan???

    Äänestä

    • Kaveri yrittää sanoa että penkkipunnerustulos paranee penkkipunnerruksen treenaamisella.

      Äänestä

    • No kuitenki saa enemmän tuntua rintaan ku laskee sen tangon hitaasti rinnan päälle.

      Äänestä

    • adfsgasdfg kirjoitti:

      No kuitenki saa enemmän tuntua rintaan ku laskee sen tangon hitaasti rinnan päälle.

      avustajia toisin kun laskisi sen rinnan alle..

      Äänestä

    Liikeradasta en tiedä onko suurempi...epäilen, mutta tulosta tulee kun painot ottaa hitaasti rinnalle ja räjähtävästi ylös.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    voimaa ja massaa kirjoitti:

    Jos jollakin on ongelmia penkkipunnerruksessa, siis jos joku haluaa voimaa ja lihasmassaa rintaan, niin tehkää se näin:
    Laske tanko hitaasti rinnan päälle ja siitä ylös.

    Ennen tein penkkipunnerruksen väärin, eli tein sen niin että laskin tangon nopeasti rinnan päälle. Liikerata on suurempi kun laskee sen tangon hitaasti rinnanpäälle.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu