treenissä

miten kaksjakosessa neljä kertaa viikossa tehtävässä treenissä kannattais tehdä sarjat ja toistot? miltä kuulostaa jos tekisin ensin kaksi viikkoa 3x8-10 jonka jälkeen kaksi viikkoa 3x5 jonka jälkeen yksi kevyt viikko jonka jälkeen alusta ja silloin tällöin kun viitsii niin tekis kaks viikkoa 3x15, tarkoitushan olis että lihas ei tottuisi rasitukseen. vai miten kannattaa
0116
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset

Vanhimmat

Ei vielä vastauksia

Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

Kommentoi aloitusta


sarjat ja toistot kirjoitti:

miten kaksjakosessa neljä kertaa viikossa tehtävässä treenissä kannattais tehdä sarjat ja toistot? miltä kuulostaa jos tekisin ensin kaksi viikkoa 3x8-10 jonka jälkeen kaksi viikkoa 3x5 jonka jälkeen yksi kevyt viikko jonka jälkeen alusta ja silloin tällöin kun viitsii niin tekis kaks viikkoa 3x15, tarkoitushan olis että lihas ei tottuisi rasitukseen. vai miten kannattaa

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu