näin tos prisman mainoksessa levytankon ja 65 kg 70 euroa oisko tosta paljon hyötyä.
onko hyötyä
..........,,,,,,
4279
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sillä voit tehä jo vaikka ja mitä. Tärkeimpänä liikkeenä mave. eihän 65kg paljoa ole, mutta kun teet pitkää sarjaa hitaasti niin kyllä tulee silläki jo reilusti kehitystä ja putket vahvistuu.
osta sieltä prismasta kuitenkin siihen niitä lisälevyjä. Esim pari 10kg kiekkoa. mielellään neljä. Siinä on jo sit sen verran rautaa (tai muovia), et pystyy tekee vaikka lopun ikää pystypunnerrukset ja hauikset sillä tangolla. Tuonkon yhdistää vielä penkkiin niin pääsee penkkipunnerruksen alkuunkin tehokkaasti. Ja sit tosiaan niitä maastavetoja, suorin jaloin maastavetoja ja vaikka kyykkyjäkin!
maveen ja pystypunnerruksiin pään eestä ja takaa ajattelin tota alkuun. tullu viime aikoina tehtyy leukoja ja punnerruksia 176 62 21v mut tolla kropalla ei saa paljoa vastusta. vuosi sitte oli mahdollisuus käydä puntilla 2 kuukautta tuolloin meni penkistä 70kg kaksi kertaa joten varmaan ne lisäpainot on hakittava kun hetken kerkee treenaa varsinkin tohon maveen tarttis painoo
Joo jos ostat niin hanki niitä lisäpainoja samalla. jälkikäteen niit voi olla hieman hankala saada kun eri settien, tankojen ja levyjen koot vaihtelee vaikka olis ilmotettu sama mm määrä. Voihan tuollaisella suoralla tangolla tehdä vaikka mitä.
esim:
rinnalleveto
pystypunnerrus
työntö
hack-kyykky
kyykky
etukyykky
hauiskääntö
ranskalainen
kulmasoutu
t-tankosoutu
pystysoutu
penkin kun hankit niin sit viel penkkipunnerrukset eri oteleveyksillä. monipuolinen väline tuollainen tanko/painosetti.
jätä ne pääntakaa punnerrukset kuitenkin tekemättä. saman asian ajaa käytännössä se punnerrus siitä edestä etkä loukkaa olkapäitäsi.