Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ohjelma

    Mitä mieltä olette näin yksinkertaisesta ohjelmasta:

    Maanantai:
    penkki 2x4-6
    koko kropan pumppailua

    Tiistai:
    kyykky 2x5
    koko kropan pumppailua

    Keskiviikko:
    leuat leveällä myötäotteella 2x5
    koko kropan pumppailua

    Torstai:
    koko kropan pumppailua

    Perjantai:
    Penkki 1x8-10
    Istumaannousut 2x10
    koko kropan pumppailua

    Lauantai: leuanveto leveällä myötäotteella 1x6
    koko kropan pumppailua

    Sunnuntai: Kyykky 1x8
    koko kropan pumppailua

    Elikkä treenataan melkein joka päivä kroppaa hilavitkuttimilla ja painoilla KEVYESTI ja varsinaiset sarjat mitä tuossa lukee niin mahdollisimman kovaa.
    2321
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    tekijä. Kanattaisko joskus olla lepopäivä? Entä jotain oikeaa liikuntaa, joka parantaa kuntoa?

    Äänestä

    jätin pari pumppipäivää pois(teen normaalisti kovat sarjat jos ohjelmassa niin lukee)

    En ala tarkemmin kommentoimaan kun en ole tuolla treenannut kun vähän aikaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sdfdssdhe4wr kirjoitti:

    Mitä mieltä olette näin yksinkertaisesta ohjelmasta:

    Maanantai:
    penkki 2x4-6
    koko kropan pumppailua

    Tiistai:
    kyykky 2x5
    koko kropan pumppailua

    Keskiviikko:
    leuat leveällä myötäotteella 2x5
    koko kropan pumppailua

    Torstai:
    koko kropan pumppailua

    Perjantai:
    Penkki 1x8-10
    Istumaannousut 2x10
    koko kropan pumppailua

    Lauantai: leuanveto leveällä myötäotteella 1x6
    koko kropan pumppailua

    Sunnuntai: Kyykky 1x8
    koko kropan pumppailua

    Elikkä treenataan melkein joka päivä kroppaa hilavitkuttimilla ja painoilla KEVYESTI ja varsinaiset sarjat mitä tuossa lukee niin mahdollisimman kovaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu