Minun mielestä tuntuu aika typerältä jos esim. joku bodari kysyy toiselta että ''paljon nostat penkistä?'' Aika typerä kysymys. Näyttäis ihan siltä että bodarit ei muuta teekkään ku penkkaa.
Vois kysyä vaikka että ''Paljon vedät maasta tai paljon teet kyykyssä ym.
Vois kysyä vaikka että ''Paljon vedät maasta tai paljon teet kyykyssä ym.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minun mielestä maastaveto on kunnon liike verrattuna penkkiin ja toisena on kyykky.
Itse teen penkkiä, kyykkyä ja maastavetoo yhtä paljon. Joskus kuukauden välein kokeilen samalle päivälle maksimia kahdessakin liikkeessä. En ymmärrä miksi joku liike menis toisen edelle kun voimannostosta puhutaan. Voimannostossa on nuo kolme suoritusta hallittava ja oishan se typerää jos kyykkäis vaikka 250kg ja penkkais vaan 80kg, sama asia toisinpäin. Voimannostaja treenaa jokaista lihasryhmää tasapainoisesti. Ja monet valitettavasti treenaavat vain ja ainostaan penkkiä ja habaa ja jalat jää kokonaan harjoitteluista pois....en ole vielä sellaista tyyppiä salilla nähny joka treenais pelkkää kyykkyä. Itse suosittelisin kaikille sitä kolme kertaa viikossa treenausta jossa yksi päivä keskittyy jaloille(kyykky,prässi), yksi päivä keskivartalolle (maastaveto,ylätalja,vatsaliikkeet) ja yks päivä sitten yläkropan treenausta(penkki,hauikset,pystypunnerrukset). Monet sanoo että kun juoksee ja kävelee niin ei tarvi treenata jalkoja...kummallista kyllä jos lihaksia kasvattaa niin miksei jalkojen lihaksia. Itse aloitin kyykkäämisen ja maven joskus niin parissa kuukaudessa alkoi valtavasti tulla jo tulosta. Ärsyttää hieman tuo että kun joku kysyy penkkipunnerruksesta jotain niin heti pitää tylyttää että kuinka homojen liike se on...kyllä sitäkin pitää treenata mut sopivassa suhteessa muuhun treeniin. Penkkipunnerruksen kyselijöille muutenkin vinkkiä että katselkaa aiempia keskusteluja. Mut tottahan se on että joka kerta ku mä meen paikalliseen liikuntahalliin treenaamaan, niin vaikka kuinka ois väkeä, kyykkypaikka on tyhjänä. Taidan olla ainoa niistä kahdesta tai kolmesta jotka treenaa siinä!
Jos treenaa kolmesti viikossa ja vielä pitäisi jakaa nuo liikkeet? Tuleeko tuloksia vaikka treenaisikin vähäsen? Itselleni kyllä riittäis tuo 3 kertaa viikossa treenaaminen ja tuo jako.