Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkkaaja

    Eli kun treenaan viikossa 3-4 kertaa, nii tarviiko penkkiä tehä joka treenipäivänä? Auttaako penkkipunnerrustuloksen nostaminen jos ei tee penkkiä joka treenipäivänä. Riittääkö jos teen pari kertaa viikossa penkkiä? Ja monta toistoa sarjaa kannattais tehdä jotta tulosta tulis voiman suhteen, lihasmassalla ei ole niin väliä, kunhan voimaa tulis.
    2432
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Pena tulos nousee kun sitä pumppaa pari kertaa viikossa. Lyhyehköt sarjat, toisinaan vähän pitempääkin ja ei sarjoja loppuun. Lisää painoja parin viikon välein.

    Äänestä

    Tee penkkiä vaikka 2 kertaa viikossa. Sen lisäksi voit yhtenä päivänä treenata yläselkää ja yhtenä kyykkyä.

    ma Kyykky
    ti lepo
    ke Penkki
    to Yläselkä
    pe lepo
    la Penkki
    Su lepo

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    dsfgzdsfhgs kirjoitti:

    Eli kun treenaan viikossa 3-4 kertaa, nii tarviiko penkkiä tehä joka treenipäivänä? Auttaako penkkipunnerrustuloksen nostaminen jos ei tee penkkiä joka treenipäivänä. Riittääkö jos teen pari kertaa viikossa penkkiä? Ja monta toistoa sarjaa kannattais tehdä jotta tulosta tulis voiman suhteen, lihasmassalla ei ole niin väliä, kunhan voimaa tulis.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu