Lihaksethan tarvitsevat kasvuun proteiinien lisäksi myös vitamiineja. Onko järkee ruveta käyttämään lisäksi monivitamiini poretabletteja, vaikka syökin muutenkin todella hyvin? Aattelin vaan ku mm. kananmunat ja puurotkin sisältää useita eri vitamiineja. Tai no kananmunan, tonnikala purkin ja banaanin syön vaan puntti päivinä. En käytä mitään proteiini tai kreatiini valmisteita.
Hei ja vielä! Niin mitä tapahtuu sit, jos niistä vitamiineista ja hivenaineista tulee liikasaantii?
Hei ja vielä! Niin mitä tapahtuu sit, jos niistä vitamiineista ja hivenaineista tulee liikasaantii?
Vastaukset 3
Vanhimmat
luulen että lähinnä laksatiivisia oireita voi tulla.
mutta ei mielestäni oo järkee ylipumpata.
periaatteessa vitamiinien saanti pitäs saada normiruoasta,ja vain silloin lisäravinteina jos ei pääravinnossa ole tarpeeksi vitamiineja.
ei oo haittaa jos jonkun multivitamiinin silloin tällön nappaa. tää on vain mun mielipide
joku vitamiinin liikasaanti nosti tupakojilla keuhkosyöpäriskin 6? kertaiseksi. oikee tutkimus.
kannattaa vedellä vitamiineja ja varsinki sinkkii, säätää testoo. Olikohan se jotain 15mg päivässä aikuiselle suositus. Itse vetelen monivitamiini pillereitä ja siinä on mm just toi 15mg sinkkii. Olen huomannut että vastustuskykykin on kasvanut ja ei turhia tartte sairastella.
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/sinkki_syvallinen_katsaus.html