Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    etuolkapäät

    onko olemassa muita etuolkapääliikkeitä ku kapea penkki ja dipit?
    7944
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Hehe...ei ole...hehehe. Mietin vain,että eikö nuo liikkeesi ota hieman ojentajiinkin? :)) En kylläkään tiedä missä sinulla sijaitsee etuolkapäät. Heh...jeejee

    Äänestä

    • hehehee, jepjep... en sanonu etteikö ne ottais muuallekin, oli jopa hämärä käsitys et ne vois ottaa jopa ojentajiinkin...toivottavasti joku osais vastata paremmin ja tietäis, missä ne sijaitsee

      Äänestä

    • tem kirjoitti:

      hehehee, jepjep... en sanonu etteikö ne ottais muuallekin, oli jopa hämärä käsitys et ne vois ottaa jopa ojentajiinkin...toivottavasti joku osais vastata paremmin ja tietäis, missä ne sijaitsee

      Niin eli noi sun luettelemas liikkeet on ojentajille suunattuja! Selvennökseksi vain :)
      Tossahan toi "tietäjä" sanoi liikkeitä.

      Äänestä

    • hmm kirjoitti:

      Niin eli noi sun luettelemas liikkeet on ojentajille suunattuja! Selvennökseksi vain :)
      Tossahan toi "tietäjä" sanoi liikkeitä.

      ovathan ne ojentaliikkeitä, mutta joidenkin voimaoppaiden mukaan kehittävät myös kyseisiä etuolkapäitä,jotka ainakaan itselläni eivät luonnostaan ole kovin vahvat...kiitos vastauksista, voisiko joku kuvailla myös miten pystysoutu tehdään oikeaoppisesti

      Äänestä

    • tem kirjoitti:

      ovathan ne ojentaliikkeitä, mutta joidenkin voimaoppaiden mukaan kehittävät myös kyseisiä etuolkapäitä,jotka ainakaan itselläni eivät luonnostaan ole kovin vahvat...kiitos vastauksista, voisiko joku kuvailla myös miten pystysoutu tehdään oikeaoppisesti

      Itse teen pelkän pystyPunnerruksen etuolkapäille ja hyvin kehittyy. Istumaan selkä suorana/nojassa. Kämmenpuoli eteenpäin, korvien kohdalta painot nostetaan.

      Varmasti ottaa etuolkapäihin , muttei niillä kehitystä saa. Siis kap.penkki ja dippendaali.

      Äänestä

    • tem kirjoitti:

      ovathan ne ojentaliikkeitä, mutta joidenkin voimaoppaiden mukaan kehittävät myös kyseisiä etuolkapäitä,jotka ainakaan itselläni eivät luonnostaan ole kovin vahvat...kiitos vastauksista, voisiko joku kuvailla myös miten pystysoutu tehdään oikeaoppisesti

      Ks. oheinen url

      http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor166631

      Äänestä

    vipunostoja voi tehdä tangolla tai käsipainoilla. Eli kädet suorina alussa, sitten suorina eteen-ylös hartian tasolle.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tem kirjoitti:

    onko olemassa muita etuolkapääliikkeitä ku kapea penkki ja dipit?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu